察覺潛在內心的「病識感」，學習把自己放在世界的眼光之前！

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曾經，在午夜夢迴，我經常失眠，清醒的思考著。我知道我生病了，心理狀態不甚健康，也知道自己為什麼會這樣，只是似乎找不到解決的辦法，所以只能繼續與「它」共存。

失眠的時候能做的事很少，理智上知道自己必須要睡覺，可是腦袋卻停不下來運轉。當時我沒告訴任何人，因為我知道情況比我嚴重的人多的是，每一個人或多或少都有些心理疾病，只是尚未察覺或是礙於社會的期許而隱藏著，所以我也沒什麼好值得說嘴的。

偶然參加一場「情緒探索」的諮商團體，開啟了我與諮商師的第一場面談，若不是因為這個機會，我大概一輩子都不會走進諮商中心。畢竟世俗的眼光，仍然是多數人在意的，加上我覺得自己的病還在能掌握之中，不需要走入醫療程序。

我的諮商師跟我說，看精神科並不代表著什麼，只是我的生活已經嚴重受到影響，所以建議我接受治療，就跟感冒了、身體很不舒服，要去看醫生一樣。那一次，是我第一次鼓起勇氣去精神科看診，不然在那之前都只是一個念頭，沒有實際行動。

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進入精神科的門診會診前，要先填幾份問卷，幫助醫生更快速地了解病情，而後醫生會給予診斷並且開藥，誠如上面提到的，並不是看了醫生，病就可以完全痊癒，而是服用藥物能夠減緩生理上的不適，還有日常上的不便。

所以當失眠這件事開始影響到我的生活作息時，我選擇求診，我想要多為自己著想一些，一點都不想要再這樣繼續下去，想讓自己好起來變成一個健康的人，擁有和常人一樣的生活，不要連帶讓愛我的人擔心。

看精神科，並不是一件可恥的事。曾經看過一篇有關「病識感」的文章，我很認同裡面所說的，當你知道自己生病了，這是有病識感的表現，自己可以選擇要不要請求協助或是自行解決。（像有時候小感冒，我們也會判斷應該無傷大雅，而選擇沒有就醫）

因此，就算沒有真的去看醫生，也無論如何都要讓自己知道，至少還有「尋求醫療資源」這個途徑可以幫助自己，不是只能一個人無助。

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每個人在成長的過程中，或多或少，或大或小，都曾受過傷，身體上、心理上都是。我們心裡都清楚著自己的傷痛，至於願不願意去正視與接受，就是個人的選擇。

承認自己有心理上的疾病，就像是要告訴自己看精神科並不如大眾所認知的一樣，都不是件簡單的事。但也就唯獨「這件事」沒有人能夠給予幫助，需要自己好好地、真正地想開，才有辦法跨出那一步世俗的枷鎖。

（以上，是我的個人經歷與想法，希望能提供給有相同困擾的人，但如果需要專業協助或幫忙，還是要找專業的諮商師或是精神科醫生喔！）

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