情緒低潮不是壞事，我們只是需要一點喘息時間
在本集《歡迎光靈 慢慢聊》中，油米、凱莉和伶伶沒有聊戀愛、也沒有講八卦，而是很認真地聊了一件—大多數人不好意思說出口的事：「情緒低潮」。
「我最近很明顯陷在一個低潮裡面，」油米一開場就誠實吐露。她說，自己明明有睡飽，卻一早起來就完全不想動，什麼都不想做。「感覺像是靈魂斷線，」她笑著說。這段話讓凱莉和伶伶秒懂：「這種我也有過。」三人對這種「好像沒有原因，但就是提不起勁」的狀態，都有過類似經歷。
凱莉分享，她是屬於樂觀型的人，很久才會有低潮，但只要低潮每天好像都過得不錯，但內心卻像關掉了一盞燈，會突然覺得「我到底是誰，我現在幹嘛」，然後開始懷疑人生。但她也說：「我不會逼自己趕快好起來，我會選擇就讓自己好好陷進去。」，她喜歡透過挑戰來度過低潮期，這也是他加入啦啦隊的原因。
伶伶則講到自己曾透過「月亮日記」記錄情緒變化。她會在心情特別差的時候寫下來，對照當天月亮星座的位置。她發現自己只要月亮進入金牛座，就超容易心情低落，因此乾脆那幾天不安排重要工作，給自己多一點空間放鬆。
聽起來好像有點神祕對吧？但她分享得非常日常，還順便推薦了一本Podcast節目和星盤APP：「其實你不一定要懂星座，只要願意記錄，慢慢就能看出自己的情緒節奏。」
這一集沒有什麼大道理，只有三個人非常真實地在交換「我最近過得不太好」的日常。她們沒有硬要彼此振作，也不急著給建議，只是在彼此低潮的時候，陪著對方聊聊、笑笑、吃個早餐，然後慢慢撐過那個有點灰、有點慢的日子。