擋不住鹹酥雞的誘惑怎麼辦！這樣吃可以少點油

沒有人可以抵擋鹽酥雞的誘惑，然而以下這些聰明的點餐法，可以避免吃下太多的油脂！

首先是避免吃下過多油脂的好方法：

不另外加醬

有些鹹酥雞攤老闆會另外調類似烤肉醬的東西，這個醬含糖跟含油量都很高，所以不能加。

不加梅粉

鹹酥雞攤的梅粉除了不天然之外，也有很多的糖分在裡面，糖是造成肥胖的原兇，所以不能加。

不加九層塔

因為九層塔很吸油，加了會吃進很多油，所以不能加。

不吃蔬菜類

別以為來鹹酥雞攤多吃蔬菜就可以，像炸青椒，炸四季豆，炸花椰菜，炸糯米椒，炸高麗菜，炸玉米，這些東西非常會吸油，在鹹酥雞攤吃炸蔬菜完全是一種非常不健康的行為。

不吃澱粉類

許多人最喜歡吃的炸豬血糕，炸芋粿巧，炸馬鈴薯條，地瓜薯條，炸薯餅，炸蘿蔔糕，炸糯米腸，炸銀絲卷，炸湯圓，這些都是精緻澱粉含量很高的東西，所以都不能吃。

以下是減肥的人也可以點的食材：

肉類

鹹酥雞可以吃，但記得不要加九層塔，調味料就胡椒辣椒就好，可以叫老闆胡椒少一點。像是雞排，雞腿，雞軟骨，這些都是可以吃的，記得適量吃，一次吃一份就好，不要吃多。如果吃雞排，或雞腿，記得去皮吃，雞翅很油，最好不要吃。

海鮮

基本上海鮮大部份都是屬於蛋白質較豐富，如果不要裹太多粉，不要加九層塔，大部份是ok的，炸魷魚，炸柳葉魚，炸花枝丸，這些都是可以吃的海鮮類，一樣僅記千萬不要吃多。另外甜不辣雖然是魚漿，不過通常還會含有不少的馬鈴薯澱粉，加上也算是加工食品，就少量吃就好。

【感謝授權】樂活迷｜原文出處

【圖片來源】PIXABAY、Shutterstock

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