防泌尿道感染 關鍵是「這個」
不分年紀，泌尿道感染，是女性最擔心的問題，泌尿道一旦發炎，還會一直反覆感染，甚至有人幾個月就復發1次，很多人常問：「我到底是膀胱炎，還是尿道炎？」，國泰綜合醫院泌尿科主任級醫師謝德生表示，其實，膀胱炎、尿道炎都屬於下泌尿道感染，膀胱跟尿道黏膜連通，因此尿道發炎，也會蔓延到膀胱，也就是「膀胱尿道炎」。
女性尿道天生比男性短，細菌侵入的機會高，根據統計，女性一生有50%的機率得過泌尿道感染；且24歲以前，就有3成人曾泌尿道感染，原因與衛生習慣、性行為有關，50歲後，則多與抵抗力下降有關。不想復發，關鍵是避免這些錯誤習慣：
(1)尿尿擦拭：女生上廁所，由前往後擦或輕輕按壓，才能預防感染；大小便千萬不要由後往前擦，或是來回擦拭，以免肛門附近的大腸桿菌跑進尿道；
(2)性行為：性行為前後清潔很重要，事後多喝水排空膀胱，有助於沖走尿道附近的細菌，降低膀胱、尿道發炎的機會；
(3)避免憋尿：很多人上班久坐，忘記起身尿尿，容易在尿道滋生細菌，還影響膀胱功能！最好定時提醒自己，１天至少排尿5、6次；
(4)多喝水：每喝一次水，可以幫助排掉膀胱裡大部分的細菌，建議每天喝足1500-3000cc的水；
(5)吃高糖食物：糖分就是細菌養分的來源，吃太多糖，會讓身體養成易發炎體質，干擾免疫系統運作，自然容易復發尿道炎；
(6)壓力大常熬夜：過度勞累，會讓身體抵抗力變差，壞菌一旦變多，就容易復發膀胱尿道炎。
此外，醫師也建議，平時可以多攝取酸性及含維他命C食物，如蔓越莓、芭樂、奇異果，打造不利細菌生長的體內環境，減少細菌囤積繁殖的機會，自然就不容易膀胱尿道炎復發了。