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人際

「愛無能」是什麼?為何特別是現代社會的產物?

女人迷Womany

更新於 05月28日13:30 • 發布於 05月29日13:30 • Vidamore

你曾經有過以下想法嗎💭

「談戀愛太麻煩了。」

「在一起最後也可能分開,那乾脆不要在一起。」

「我不能先喜歡上他,這樣我可能會受傷。」

在現代有越來越多人會出現渴望愛,卻不知如何愛著一個人的狀態,而這被稱作「愛無能(Emotionally Unavailable)」。面對愛無能,許多人會不知道這是一個什麼樣的感情跟狀態,所以這篇文章想帶大家一起認識愛無能,練習慢慢把自己放回愛的位置。

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圖片|Vidamore 提供

什麼是愛無能?

在《愛無能的世代》一書中描述「愛無能(Emotionally Unavailable)」為渴望愛,卻不知如何愛著一個人,道出現代許多人在關係中的困惑。

愛無能並不是一種心理疾病,而是一種狀態,是因過去經驗導致而做出的選擇,是因為在關係中感到焦慮、不安全感,因而讓我們害怕去建立一段健康、穩定的關係。在影集《愛愛內含光》中的女主角邱曖,因童年的創傷而害怕進入一段關係,以「做愛不戀愛」為原則,其實就是種愛無能的展現。

愛無能者可能會產生如下狀態

  • 覺得下一個會更好

  • 害怕進入一段穩定的關係,無法給出承諾

  • 在關係中缺乏安全感,經常出現逃避、焦慮行為

  • 覺得自己很委屈,覺得自己是關係中的受害者

(同場加映:暈船了怎麼辦?3 個建議,學會優雅下船!

圖片|Vidamore 提供

愛無能為何特別是現代社會的產物?

原生家庭以及過去的戀愛經驗都是導致愛無能會產生的主因,而現代以追尋自我實現、不崇尚一定要婚要育為目標的生活更加鞏固了這個現象。年輕人可能會更優先以事業、追尋自己的理想生活為目標,把時間大量投入在此,也更把專注力回到自己身上(其實我個人覺得是很好的一件事)。

大家可能會抱持著「沒關係,自己一個人也很好」「我跟工作、跟生活談戀愛就好」的想法,實則可能都是因為自己害怕進入一段關係,但心裡其實還是渴望愛情的。

追尋自己的理想生活跟想談戀愛其實是不衝突的,我們可以談著一場很棒的戀愛,同時追尋著自己想要的生活,因而當大家在想「我不需要戀愛時」可以好好思考一下自己背後真正的想法是什麼,是真的現階段不想要/不需要進入關係嗎?還是只是自己在害怕或抗拒什麼呢?

圖片|Vidamore 提供

我們可以如何面對愛無能

關於愛無能,需要的也許是相信

失去愛的能力,不代表不具有愛的能力,而是因為某些原因而讓這個能力暫時消失,或自己選擇讓它消失。

要長回愛人的能力也許我們需要的是「相信」,相信過去的經驗不是唯一依據、相信自己也可以去創造合適自己的關係、相信一個人很好但兩個人也許可以更好。你可以試著敞開心胸,認識新朋友,並不帶預設立場的去了解一個人。

圖片|Vidamore 提供

關於愛無能,我們也要學習接受

接受自己跟他人並不是完美的,我們都可能會在關係中犯錯;也接受過去自己曾受過的傷害,傷害是真實的感受,但我們可以學著不去逃避、勇敢面對,也給新的人機會,那我們就可以漸漸跟那些創傷告別,也才有機會可以接受新的可能性進到自己的生活當中。

圖片|Vidamore 提供

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