勤洗頭，揮別頭臭

【本文摘自 常春月刊388期】
 

在某電子公司上班的方姓主管，工作壓力大，頭皮經常出油，並伴隨著頭皮癢、頭皮屑的問題，原本他不以為意，直至某天妻子跟他說：「你的頭好臭喔！小孩都不敢靠你太近！」他才發現問題嚴重，向醫師求助。

清潔不足引發頭臭

人體汗腺分為頂漿腺（apocrine）和一般汗腺（eccrine），新竹馬偕醫院皮膚科主治醫師李幼華表示，頭臭的原因主要是耳朵前後的頂漿腺（apocrine）產生的特殊氣味，以及一般汗腺汗水混合細菌的味道，加上如果沒有妥善清潔，久而久之，頭皮及頭髮就會發出「異味」，飄散濃厚油味，混雜一些酸臭味，讓人難以忍受。

會出現頭臭的人，某種程度可能是衛生習慣不佳，進一步易造成毛囊炎、頭癬、脂漏性皮膚炎、禿髮等問題發生。尤其頭皮可能細菌孳生過度，會形成毛囊炎，頭皮像長痘痘一樣，出現一顆一顆紅紅的小疹子；若黴菌感染會形成頭癬，使頭髮鬆脫掉落或出現頭皮屑，還可能化膿，俗稱「臭頭」；如果有皮屑芽孢菌孳生，會導致脂漏性皮膚炎惡化；頭皮發炎嚴重時，疤痕增生，久了毛孔會長不出頭髮；頭臭還會影響人際關係，讓人無法親近。

減油臭，常洗頭、吹乾頭髮

要去除異味，重點在清潔，有人噴香水或擦制汗劑，只是「治標不治本」的方式，李幼華說，一般使用於腋下的除臭制汗劑，有效成分是制汗效果的鋁鹽，不適合擦在頭皮上，有效的方式還是清潔。

首先洗頭要洗淨，頭皮所含的皮脂量是臉部T字部位的2倍之多，要用洗髮精確實洗淨頭皮和頭髮，並適度按摩頭皮，再以溫水洗淨。不過，洗頭可不要洗得不確實，但也不要洗得太乾淨，過與不及都不好，若洗得太乾淨，會使皮膚喪失保護力，無法對抗細菌，也會過度乾燥，刺激頭皮出油。至於洗髮的次數，視個人而定，油性頭皮可每天洗，乾性頭皮每2～3天洗1次即可。

要特別注意，洗頭的水溫不要太高，可比體溫高一點約38℃左右，有人以為用熱水燙頭皮頭髮比較不出油，其實相反，這樣頭皮出油會更嚴重。最重要的是，洗完頭髮一定要吹乾，不要只是擦乾，讓頭髮自然風乾的時候，頭皮濕度增加，反而會導致細菌繁殖，頭皮產生臭味。
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