PHOTO CREDIT: canva,各大品牌官網
維持眼睛健康的重要營養素不能少了「葉黃素」！葉黃素可以說是現代人每篇必須補充地營養素之一了，它具備能幫助濾除有害藍光、減少視網膜氧化壓力，預防黃斑部病變等特性，特別適合長時間使用3C產品的現代人。
不過市面上葉黃素品牌眾多，該如何選擇最適合自己的產品？跟著WH一起來了解，告訴你如何從葉黃素的特性來選擇最適合自己的產品，不論是想提升日常護眼保健，或是預防視力退化，都能找到合適的選擇。
2024「兒童葉黃素」推薦！葉黃素能預防近視嗎？帶你了解兒童葉黃素攝取量、攝取年齡
30+、40+、50+女性保健品推薦
2025「葉黃素」品牌推薦
2025「葉黃素」推薦：善存 葉黃素
2025「葉黃素」推薦：萊萃美 葉黃素20毫克複合軟膠囊
2025「葉黃素」推薦：BHK's 專利晶澈葉黃素EX 素食膠囊
2025「葉黃素」推薦：好立善 AtoZ成人綜合維他命葉黃素發泡錠
2025「葉黃素」推薦：DHC 金盞花萃取物葉黃素
2025「葉黃素」推薦：AJIOU日本味王 金盞花葉黃素膠囊 B群升級特別版
2025「葉黃素」推薦：WEDAR薇達 7in1美國金盞花游離型葉黃素
2025「葉黃素」推薦：白蘭氏 黑醋栗葉黃素
2025「葉黃素」推薦：醫之方 成人金盞花葉黃素複方膠囊
2025「葉黃素」推薦：御熹堂 好益視葉黃素
2025「葉黃素」推薦：三多 金盞花萃取物（含葉黃素）複方軟膠囊
2025「葉黃素」推薦：健康優見 大視紀葉黃素軟膠囊
2025「葉黃素」推薦：樂敦V 金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
2025「葉黃素」推薦：營養師輕食 我的視角葉黃素
2025「葉黃素」推薦：船井® 高單位葉黃素
2025「葉黃素」推薦：MIHONG® 蝦紅素葉黃素
2025「葉黃素」推薦：配方時代 三倍感受金盞花葉黃素
2025「葉黃素」推薦：九五之丹 狀元．葉黃素+蝦紅素
2025「葉黃素」推薦：HAC 晶亮葉黃膠囊
2025「葉黃素」推薦：VITABOX 7合1美國FloraGLO®游離型葉黃素+玉米黃素+雙重花青素
葉黃素：功效
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: microgen
視網膜中有一個黃斑部區塊，黃斑色素（葉黃素、玉米黃素）就存在這個部位，而葉黃素是類胡蘿蔔素家族的一部分，它就像是眼睛天然的太陽眼鏡，可以幫助我們抵禦藍光。不過，在抵禦藍光的過程中葉黃素是會被消耗的，所以長期補充非常重要！
- 保護眼睛：葉黃素在人類的肌膚和眼睛中，有著極重要的「光保護」作用，對我們的眼睛來說就像戴上防藍光眼鏡。
- 抗氧化與抗發炎：除了保護眼睛，葉黃素也能促進肌膚、頭腦和心血管健康，對肌膚敏感、腦認知功能、癌症、代謝症候群、中風或是心血管健康也可能有著保護作用。
葉黃素：吃法
COPYRIGHT: Hearst Owned
葉黃素是脂溶性營養素，因此建議餐後攝取與油脂一起攝取吸收率較好，而葉黃素本身只能從飲食當中攝取，不過若有偏食的情況，或是外食族等等，則可以透過補充劑活得相關營養來源。
葉黃素：攝取量
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: udra
建議成人每日建議攝取量為 6～10mg、兒童則是每日 2～6mg，且每日葉黃素不應攝取超過30mg。
葉黃素：挑選原則
COPYRIGHT: Hearst Owned
有偏食習慣或習慣外食的人可能會面臨葉黃素攝取不足的情況，以下是幾種挑選葉黃素的方法：
- 葉黃素的產品也分為「游離型」與「酯化型」的葉黃素，游離型葉黃素的吸收效果對身體較好，因此建議在選擇葉黃素時可以先選游離型葉黃素有關。
- 是否有SGS三大檢驗，如塑化劑、西藥、重金屬。
- 可選擇有搭配複方的葉黃素產品，對人體的吸收效果會更好。
2025「葉黃素」推薦：善存 葉黃素
PHOTO CREDIT: 屈臣氏
份量：60粒／盒
每錠葉黃素含量：20mg
每日建議攝取：成人一天一粒，多食無益。
價錢：momo官網NT$749
每天攝取所需價錢：NT$12
產地：美國
2025「葉黃素」推薦：萊萃美 葉黃素 20毫克複合軟膠囊
PHOTO CREDIT: momo購物網
份量：150粒／瓶
每錠葉黃素含量：20mg
每日建議攝取：每日1粒，餐後後搭配開水食用（一日請勿超過1粒），多食無益。
價錢：momo官網NT$1,474
每天攝取所需價錢：NT$10
原產地：美國
2025「葉黃素」推薦：BHK's 專利晶澈葉黃素EX 素食膠囊
PHOTO CREDIT: BHK'S官網
份量：60粒／盒
每錠葉黃素含量：30mg
每日建議攝取：每天一粒，餐後搭配水服用，多食無益。
價錢：NT$890
每天攝取所需價錢：NT$15
產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：好立善 AtoZ成人綜合維他命葉黃素發泡錠
PHOTO CREDIT: osen官網
份量：20錠／條
每錠葉黃素含量：1mg
每日建議攝取：一天一錠，多食無益
價錢：NT$199
每天攝取所需價錢：NT$10
產地：德國
2025「葉黃素」推薦：DHC 金盞花萃取物葉黃素
PHOTO CREDIT: DHC
份量：30粒／包
每錠葉黃素含量：40mg
每日建議攝取：每日1粒，搭配開水食用
價錢：NT$490
每天攝取所需價錢：NT$16
產地：日本
2025「葉黃素」推薦：AJIOU日本味王 金盞花葉黃素膠囊 B群升級特別版
PHOTO CREDIT: 康是美官網
份量：30粒／盒
每錠葉黃素含量：30mg
每日建議攝取：每日1次，每次1粒，配合開水食用。一日請勿超過1粒，多食無益。
價錢：NT$649
每天攝取所需價錢：NT$22
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：WEDAR薇達 7in1美國金盞花游離型葉黃素
PHOTO CREDIT: wedar官網
份量：30顆／瓶
每錠葉黃素含量：10mg
每日建議攝取：每日一顆，餐後食用
價錢：NT$1,999
每天攝取所需價錢：NT$67
產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：白蘭氏 黑醋栗葉黃素
PHOTO CREDIT: 白蘭氏
份量：60錠／瓶
每錠葉黃素含量：50mg
每日建議攝取：每天2錠，多食無益
價錢：NT$1,680
每天攝取所需價錢：NT$56
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：醫之方 成人金盞花葉黃素複方膠囊
PHOTO CREDIT: 台塑生醫
份量：60粒／瓶
每錠葉黃素含量：15mg
每日建議攝取：建議13歲以上，每日一次，每次兩粒，一日請勿超過兩粒，多食無益
價錢：NT$899
每天攝取所需價錢：NT$30
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：御熹堂 好益視葉黃素
PHOTO CREDIT: 御熹堂官網
份量：60顆／瓶
每錠葉黃素含量：10mg
每日建議攝取：飯後食用兩顆，每日勿超過六顆，多食無益
價錢：NT$1,290
每天攝取所需價錢：NT$44～132
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：三多金盞花萃取物（含葉黃素）複方軟膠囊
PHOTO CREDIT: 三多
份量：100粒／盒
每錠葉黃素含量：15mg
每日建議攝取：成人、青少年每日一次，每次一碇
價錢：官網NT$800
每天攝取所需價錢：NT$ 8
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：健康優見 大視紀葉黃素軟膠囊
PHOTO CREDIT: momo購物網
份量：30粒／瓶
每錠葉黃素含量：14mg
每日建議攝取：每日一粒，於餐後以溫水配食
價錢：momo官網促銷價NT$189；市售價NT$499
每天攝取所需價錢：NT$16（以市售價計算）
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：樂敦V 金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
PHOTO CREDIT: 屈臣氏
份量：60粒／盒
每錠葉黃素含量：20mg
每日建議攝取：每日一顆
價錢：NT$899
每天攝取所需價錢：NT$15
原產地：日本
2025「葉黃素」推薦：營養師輕食 我的視角葉黃素
PHOTO CREDIT: 營養師輕食
份量：60顆／盒
每錠葉黃素含量：10mg
每日建議攝取：每日兩顆
價錢：NT$1,899
每天攝取所需價錢：NT$63
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：船井® 高單位葉黃素
PHOTO CREDIT: 船井生醫
份量：10顆／盒
每錠葉黃素含量：30mg
每日建議攝取：每日一顆
價錢：官網優惠價NT$300
每天攝取所需價錢：NT$30
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：MIHONG® 蝦紅素葉黃素
PHOTO CREDIT: 米鴻生醫
份量：30顆／盒
每錠葉黃素含量：15mg
每日建議攝取：每日一次，一次一顆，白天飯後半小時食用（基礎保養一顆，加強保養兩顆，多食無益）
價錢：官網優惠價NT$800
每天攝取一顆所需價錢：NT$27
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：配方時代 三倍感受 金盞花葉黃素
PHOTO CREDIT: 配方時代
份量：30顆／包
每錠葉黃素含量：10mg
每日建議攝取：每日一顆，加強保養最多兩顆，建議飯後食用
價錢：官網優惠價NT$890
每天攝取一顆所需價錢：NT$30
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：九五之丹 狀元．葉黃素+蝦紅素
PHOTO CREDIT: 九五之丹
份量：30顆／包
每錠葉黃素含量：10mg
每日建議攝取：每日一顆，飯後食用
價錢：官網優惠價NT$790
每天攝取所需價錢：NT$26
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：HAC 晶亮葉黃膠囊
PHOTO CREDIT: HAC
份量：120顆／瓶
每錠葉黃素含量：15mg
每日建議攝取：每日兩粒，於餐後以溫水配食
價錢：官網優惠價NT$1,760
每天攝取所需價錢：NT$29
原產地：台灣
2025「葉黃素」推薦：VITABOX 7合1美國FloraGLO®游離型葉黃素+玉米黃素+雙重花青素
PHOTO CREDIT: VITABOX
份量：30顆／包
每錠葉黃素含量：10mg
每日建議攝取：早餐或午餐後服用。 1-17 歲：每天半顆或 2 天 1 顆，加強每天 1 顆；18 歲以上：每天 1 顆，加強每天 2 顆。
價錢：官網優惠價NT$920
每天攝取所需價錢：NT$30
原產地：台灣
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞ 魚油功效懶人包：你需要吃魚油嗎？專家替你解答
＞＞ 流感症狀9種，告訴你流感和感冒有什麼不同？出現這5種症狀需就醫
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！