體重破百司機愛上節拍超慢跑，3個月狂瘦28公斤、糖尿病完全停藥
【早安健康編輯部】人稱「小林」的林浚緯，是位熱情的自營遊覽車司機，如果你以前看過他，現在保證認不出來，因為現在的他根本判若兩人。
小林笑說他也可能是全台灣唯一一個會隨身帶瑜伽墊的遊覽車司機，因為這改變了他人生下半場！
「疫情期間，旅遊業慘澹，可能是老天給我的暗示，所以反正沒工作，正好可以認真面對自己的健康問題。」小林說他從退伍後就從事遊覽車司機的工作超過20年，身高171公分的他體重70公斤，算是標準，但司機的工作其實相當不正常，除了長時間坐著，還得全神貫注的開車。但有兩件事讓他年紀輕輕就身材走樣：沒運動與飲食不正常。
40歲之前體重就已飆破1百公斤，他自嘲就跟其它同業一樣，就是個肚子大大的司機大哥。他不菸不酒沒有不良嗜好，就是體重降不下來。
因為他有捐血的習慣，但有次捐血小姐提醒他的血糖值不正常，最好去檢查一下。一查果然糖化血色素已經高達6.8已經是糖尿病。「難怪我常吃完飯後精神就很差，還常頭痛，這對司機來說是很危險的事。」小林說，原本想透過運動來改變自己，也果然瘦了8公斤，但還是不能擺脫吃藥的命運，加上疫情反覆，一下子又胖回來。
「後來我想想，這樣下去不行，就算有吃藥控制，這樣不健康的體態不是長久之計，於是上網看資料， 無意間看到徐棟英老師的超慢跑，想說不會累不可能啊。」小林說，他抱著姑且一試的心情嘗試節拍超慢跑，沒想到這一跑，跑出另一個自己。
小林完全是只有線上學習，看徐老師的超慢跑影片，只靠一張瑜伽墊，在家跑起來！他說原地跑太無趣，所以照老師的建議開電視追劇，沒想到真的不會累，從第一次半小時起跑，每天加一點，幾天後一次就能跑2小時，第8天起他就能跑2小時，從8點檔看到10點。 「因為胖所以腳底筋膜炎也讓我不想動，沒想到跑起來真的連胖子都不會覺的痠、覺得喘，後來連腳底筋膜炎都消失。」
3個月後小林整個人都變了，因為瘦了28公斤。
「跟客人打招呼他們都覺得奇怪，這個人是誰？好像有點面熟但又認不出來。常常一臉茫然。」小林說瘦身後最開心的是停掉已經吃了一年多的糖尿病藥物，醫師說怎麼才3個月就變了一個人，你到底是做了什麼？連肚子都不見了，還一度以為病情變嚴重。
小林的糖化血色素從6.8降到5.2，竟只用了3個月就做到。這3個月小林除了每天都能超慢跑2小時，他還自己加碼，帶客人到台灣各地旅遊時，空檔他就會去跑步。從杉林溪、日月潭、奧萬大與阿里山，客人旅遊時他就換上跑步鞋，不論上坡下坡都能跑，最多可以跑到24公里，簡直是「自動跑步機」。
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