請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

作息不正常釀腸胃困擾 挑選益生菌顧健康

圖/TVBS
圖/TVBS

現代人多外食少運動,加上蔬果攝取不足,常面臨腸胃問題,許多人會服用益生菌調整腸道健康,醫師建議可以挑選有實證的菌株及避免過多添加物。

圖/TVBS
圖/TVBS

便祕、胃痛等消化問題層出不窮,作息不正常、飲食習慣不佳,都會影響到腸胃健康。

民眾:「工作關係吃飯時間會比較不固定,那就會有便秘問題,朋友有推薦我,可以吃一些幫助消化的保健食品,像是益生菌。」

為維持腸道健康許多人會補充益生菌,是否真有幫助,存活力和定殖力是兩大關鍵

肝膽腸胃科醫師林暘朝:「我們把益生菌吃進肚子裡之後,它必須要經過,胃酸的破壞以及膽鹽的破壞,才有機會在腸道定殖下來,所以其實我們會看這個菌株,它的定殖力及存活率。」

市售益生菌五花八門,醫師分享挑選重點。

肝膽腸胃科醫師林暘朝:「參考它有沒有做過臨床試驗,比如說在國際知名的一些菌株,像是NCFM,、HN019以及BL-04等等,這些都有充分的期刊以及實證,除此之外,如果是國際大廠牌所出品的,以及比較沒有過多添加物的比較會建議大家去做挑選。」

挑選有臨床試驗、沒有過多添加物的品牌,保護腸道健康。

立即加入「TVBS官方帳號」,給你最新、最完整的資訊!

延伸閱讀:

沒時間運動?6習慣終結懶惰 上班族「這時走動」甩病痛

心臟病死亡率僅次癌症!護心3招「地中海飲食」這樣吃

查看原始文章