一、頭皮屑是什麼？

皮膚的角質層會定期更新，當凋亡的老廢角質脫落後，底層的角質細胞就會往上推、形成新的角質層。而在更新代謝後，皮膚可能會產生微量的皮屑，當然頭皮也是！

如果皮屑只有微量的話屬於正常現象，但過量的頭皮屑則屬於「皮膚角質層代謝異常現象」，並且通常與皮膚發炎有關。

二、頭皮屑成因

因內在壓力或外在的刺激因素，而導致頭皮發炎，進而促使角質代謝出現異常，因此產生頭皮屑。除了乾燥或代謝失衡所導致的頭皮屑，一些慢性皮膚病也會造成頭皮屑問題，當中包含脂漏性皮膚炎、乾癬、濕疹，以及接觸性皮膚炎等疾病。

頭皮屑隨著不同成因，型態也有所不同。

1.脂漏性皮膚炎（白色或黃色片狀頭皮屑）：
常見的頭皮屑成因之一。脂漏性皮膚炎容易發生在皮脂腺分布豐富的區域，而頭皮富含皮脂腺，如果發炎就可能會導致皮膚泛紅、出油，並形成白色片狀或因吸附油脂而變濕黃的黃色片狀頭皮屑。

2.頭皮太乾燥（頭皮屑呈現細小、乾燥顆粒狀）：
由於頭皮太乾燥，能保護頭皮環境的油脂分泌太少，以至於出現頭皮敏弱而產生頭皮屑現象。通常乾燥頭皮所產生的頭皮屑會有如雪花般細小、並呈現乾燥顆粒狀；頭皮變紅與發炎的可能性不高。

3.乾癬性皮膚炎（大塊片狀的頭皮屑）：
乾癬所導致的頭皮屑，會是大塊大塊的脫落，並且表面或有細屑的現象，摸起來會像是頭皮表皮隆起般的感覺。好發於頭皮區塊或是髮際線的位置。

4.接觸性皮膚炎（鱗屑型的頭皮屑）：
除了常見的發炎現象，有些頭皮比較敏感，或是對洗護髮品、染髮劑成分產生過敏、刺激的人，就可能會導致頭皮發紅、發癢，並產生頭皮屑。這時應避免過度清潔，並將洗髮程序簡化。

5.不常洗頭（油性頭皮屑）：
如果不常洗頭，也沒有定期做頭皮去角質，就有可能因為油脂與老廢角質堆積而形成頭皮屑。

如果你的頭皮屑狀況比較輕微（短期現象、肌膚沒有發紅不適），通常可以透過頭皮屑專用或是較溫和中性的洗髮精來改善；如果頭皮屑症狀明顯或稍微嚴重，就要去就診並請醫師為你診斷，確認病因再進行治療改善，通常會以處方洗髮精、類固醇藥膏等治療方式。

洗頭頻率適當即可，切勿過度清潔；如果頭皮敏弱可以透過縮短洗頭時間、用溫冷水沖洗等方式減緩不適感。

頭皮屑問題不是一時半刻就能改善的，一定要有耐心的去養護。如果你有頭皮屑困擾，記得不要以為是洗不乾淨而過度清潔，而是使用溫和的洗髮精並適度地將頭皮與頭髮清潔乾淨。

如果症況嚴重與想要更準確的改善，一定要去看醫生再做調理。同時生活作息也要做調整，才能讓頭皮更健康喔！

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