天氣太熱你習慣「裸睡」嗎？研究證實「裸睡」會越睡越熱，穿衣服睡覺會睡得更好！

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我們都知道睡眠有多麼重要，好的睡眠可以讓我們擁有好心情、更漂亮的皮膚和更佳的記憶力。但在炎熱的夏天裡，我們常常會被揮之不去的高溫困擾，睡眠品質也因此大打折扣…

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「容易流汗」不一定是好事，告訴你異常出汗的健康警訊

天氣熱為什麼睡不好？

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睡眠專家 Sophie Bostock 博士說：「炎熱時難以入睡的原因是我們需要降低體溫才能刺激睡眠。就像在明亮的環境一樣，會讓我們的身體保持清醒。」研究表明，每當溫度升高時，人們的睡眠量就會下降。許多人都會認為褪去衣服會更涼快，睡眠品質也會更好，這是真的嗎？

比起裸睡，穿衣服睡覺更能幫助排汗、身體降溫

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在天氣炎熱時，多數人應該嘗試過裸睡，然而，事實是穿衣服睡覺能幫助你睡得更好。

Bostock 博士說：「很多人可能會覺得裸睡對睡眠有幫助，然而，當汗水聚集在身上，沒有睡衣幫助排汗，那對身體降溫不會有太大的幫助。」因此，穿棉質睡衣或任何能帶走身體汗水的東西，會比不穿衣服睡覺來的好。

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穿衣服睡覺可以讓你睡得更久、睡民品質更好，這是真的！

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