告訴你「狐臭原因」以及6個改善狐臭的方法，還要避免這5大類飲食 | Women's Health
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夏天馬上就要來了！在台灣的夏季，想到高濕、高溫的環境，早上乾淨的出門，很可能才剛到捷運站就渾身是汗，一踏進密閉的捷運車廂，想到各種味道混合在一起是不是讓你感到頭皮發麻！
汗水的氣味一到了夏季就會特別明顯，有些人的體味也會比其他人來得重一些，不過你知道除了天生體質的關係，其實也和飲食有關嗎？今天就讓編輯帶你一起了解會影響你體味的飲食有哪一些。
⚡️參考資料：萬芳醫院、clevelandclinic
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狐臭原因
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為什麼人會有體臭呢？通常和體味互有連結的氣味，我們第一印象會先想到「狐臭」！不過我們只要一流汗就會產生狐臭嗎？其實不是！汗水本身是沒有氣味的，萬芳醫院醫學美容中心指出，狐臭主要是皮膚上的頂漿腺分泌後，經由細菌與其他混合物後導致異味散發。
⚡️頂漿腺在哪裡？
- 腋窩
- 外陰部
- 乳頭
- 肛門
- 肚臍
容易造成狐臭體味的食物：
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讓你體味變得比較重的原因，其實在飲食上也佔據一部分！根據克利夫蘭診所指出，以下的五大類食物，主要會讓你產生可能較濃厚的體味，如果你發現自己近期體味變得比過往還要再明顯，不妨考慮是不是下列食物吃得比較多：
1.大蒜、洋蔥
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洋蔥與大蒜對身體雖然有益，如可以殺菌、抗發炎、促進新陳代謝等等，但兩者不只在攝取當下就會讓口腔產生濃烈的氣味，出汗時也會混合細菌也會產生不好聞的氣味。
2.紅肉
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具有豐富蛋白質來源的紅肉之一——牛肉竟然也會讓你的體味增加！會透過出汗釋出蛋白質，而這些蛋白質也會和皮膚上的細菌混合，使氣味增加。
3.十字花科蔬菜
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有些蔬菜也會導致你的體味增加！例如十字花科就是其中之一，羽衣甘藍、花椰菜等等，因為其中的「硫」含量高，對於汗水，會透過人體的汗腺排出，進而散發出不好聞的氣味。
4.辛香料
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像是咖哩或孜然等味道較重的辛香料，不只會在空中停留較久的時間，這些含有揮發性化合物的物質也會被血液吸收並透過汗腺釋放。
5.酒精
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過去有一項研究顯示，喝太多酒會讓你早上起來的「口氣」味道濃烈且糟糕。且經常喝酒的人會因為口腔或肝臟中的酒精與其他化學物質反應，而產生一種獨特的氣味，需要注意的是，通常喝酒而產生的汗水味道都不好聞。
除了飲食，你還可以怎樣避免產生「狐臭」體味？
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飲食上你可以避免上面這幾種，還可以透過下列的方法減少體味增加：
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- 使用止汗劑、體香膏
- 保持身體上的清潔
- 儘量穿鬆透氣、寬鬆的衣物
- 多喝水促進新陳代謝、排除體內毒素
- 可多喝綠茶，不只抗菌還能抗臭
- 攝取維生素C或是柑橘類水果
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