破解懷孕、產後 8 大迷思！想生男孩要吃什麼？懷孕能不能搬家？

老祖宗們流傳下來的懷孕禁忌，許多準爸媽要不就是不明所以的照單全收，要不就是認為是迷信而完全置之不理，其實一味的盲從和盲目的反對都可能賠上媽媽和胎兒的健康。我建議正準備懷孕或懷孕中的準媽媽，都應該徹底了解懷孕的禁忌與規矩，才能在規畫孕期生活時，更懂得「趨吉避凶」之道。    

迷思 1：想要懷男孩，女性應多吃鹼性食物？

聽說 X 精子耐酸、Y 精子耐鹼，所以想要懷男孩，準備懷孕的女性應多吃鹼性食物，提高生男孩的機率。   A：錯！沒有科學證據支持，甚至可能造成感染！其實喝鹼性水、吃鹼性食物唯一能改變的只有尿液的酸鹼度，並不能變成鹼性體質，女性生殖道內的酸鹼度更不會因此改變。   況且「X 精子耐酸、Y 精子耐鹼」的說法根本沒有科學證據；早在上世紀七○年代，科學家們就研究過這個問題，研究者用 pH 值五•二至八•○的酸性和鹼性溶液對兩種精子又洗又泡，結果發現 X 精子和 Y 精子的活力並沒有明顯區別。   此外，有些女性為了想生男孩，會在同房前先用鹼性溶液沖洗陰道，這樣作法不但破壞了女性陰道抑制有害菌生長的酸性環境，反而會引發陰道炎，而影響受孕。    

迷思 2：懷孕照 Ｘ 光會導致胎兒畸形，一定要拿掉？

照了 X 光後，才發現自己已懷孕五周，聽說 X 光等放射線會讓肚裡的胎兒畸形，這時該怎麼辦，應該要拿掉孩子嗎？  
A：不一定！孕婦的確應避免照射 X 光，但若已發生也不必因此終止妊娠，只要進行完善的產前檢查即可。
首先，我們必須了解，X 光可分為：診斷型 X 光（如：牙科 X 光、胸部 X 光），以及治療型 X 光（如：癌症的放射線治療）。
以放射線的測量單位雷得（rad）來說，醫學界認定對胎兒造成影響的 X 光劑量是五雷得，而診斷型 X 光的劑量，通常遠低於五雷得，而且 X 光擴散現象很小，不會擴散到全身，所以美國婦產科醫師學會認為，不必為了孕期、孕前做了醫療診斷成像而終止妊娠。
準媽媽們若是在孕期曾照射過一般診斷型的 X 光，只要次數不多，並不需要為此拿掉孩子，只要持續進行完善的產前檢查即可。

迷思 3：懷孕絕對不能喝茶、喝咖啡，否則會影響胎兒發育？

 
聽說，懷孕時喝茶、喝咖啡，可能會影響胎兒發育，甚至造成孕婦和胎兒產生心律不整，尤其是咖啡，更是千萬別碰，一口都不能喝。
A：不一定！並非完全不能喝，1 天 1.5 杯美式咖啡是安全的。
依據美國懷孕協會研究顯示，只要每日攝取的咖啡因不要超過三百毫克，也就是大約一•五杯的美式咖啡，對孕婦和胎兒的健康並不會有不良影響，所以孕期並非完全不能喝茶、喝咖啡，而是必須「限量」。
此外，孕期比較需要注意的是茶，因為茶葉中含有高達五○％的鞣酸，會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收，而鐵質又是孕期的重要營養，因此孕婦若要喝茶，就必須多補充鐵質才行，也不要飯後喝。    

迷思 4：懷孕不能養寵物，會造成胎兒畸形，甚至流產、死胎？

聽說貓狗等寵物身上有弓漿蟲，可能引起弓蟲症，導致孕婦出現流產、死胎或造成胎兒畸形，而且寵物身上的毛會誘發過敏原反應，容易讓孕婦、嬰兒過敏，所以懷孕後最好把寵物送走，以保障孕婦、胎兒及寶寶的健康。
A：不一定！只要讓寵物進行抽血檢查，沒有感染弓漿蟲就不需擔心。
事實上，懷孕並不一定得把寵物送走。因為弓蟲症的傳染途徑並不只有寵物，只要是溫血動物都有可能成為弓蟲的中間宿主，包括人類、犬、囓齒類、豬、羊等，所以人們也可能因為吃了含有弓蟲囊體的生肉而受到感染。
一般說來，只有獵食生肉的寵物才有可能感染，完全限制外出的寵物幾乎不太可能感染到弓蟲。不過，為了安全起見，應該讓寵物抽血檢查，只要確定沒有感染弓漿蟲就不需太擔心，況且送走飼養多年的寵物，可能會讓孕婦產生失落感，反而對胎兒不好。
此外，養寵物常被提及的一個問題是：貓毛及狗毛會誘發過敏？ 事實上，國內外的相關研究都指出，讓小孩從小跟貓、狗等寵物在一起，並不會增加過敏的機會，有些研究甚至顯示養寵物有「減敏效果」，也就是有寵物陪同成長的孩子，出現過敏問題的機率反而比較低。
不過，這種情況僅限於「原本就有寵物」的家庭，如果原本並沒有養寵物，而是在孩子出生後才開始飼養就沒有用，同樣的，如果懷孕前沒有養寵物，也不建議懷孕後才開始飼養，以免增加未知的風險。    

迷思 5：懷孕期間不能搬家、也不能動工裝潢？

聽說懷孕後不能搬家，不能動工裝潢，也不能搬動大型家具，以免觸動胎神，影響胎兒發育，甚至引發流產或造成胎兒畸形等嚴重後果。
A：對！這類情況會讓孕婦暴露在更毒的生活環境中，應該避免。
從居家環境安全的層面來檢視，傳統觀念認為懷孕期間不宜搬家、動工裝潢、搬動大型家具是有道理的。   因為剛落成的新房子、剛裝潢好的屋子、剛添購的新家具甚至剛買的新車，都含有較高的揮發性有機化合物，這些揮發性有機化合物能直接通過胎盤影響胚胎和胎兒，導致胎兒畸形或流產，而且還具有毒性，一旦攝入過量就會有生命危險。   再加上處理搬家、動工裝潢、搬動大型家具等事務，難免勞心勞力，而孕婦過度勞累，的確有可能造成流產或早產，當然最好要避免。    

迷思 6：孕期不能吃「寒性食物」，否則容易流產？

聽說懷孕期間吃螃蟹、苦瓜、蘿蔔、葡萄柚等寒性和涼性的食物，容易造成流產，是真的嗎？
A：不一定！這類食物其實是高風險食物，多了解就能降低風險。   近幾年的飲食講座中常有準媽媽詢問︰「聽說孕期常吃寒性和涼性的食物容易流產，到底有沒有根據呢？」   為此我特別仔細研究了食物屬性，結果發現，傳統所謂的寒性與涼性食物，其實都是潛藏風險較高、吃了容易有問題的食物，這應該是古時候並沒有細菌、毒素等概念，只知道許多人在吃了這些食物後，身體健康就會出問題，因此才有這樣的分類法。
舉例來說，被歸類為寒性的蘿蔔、白菜，因含有抗甲狀腺物質，生吃太多會引起甲狀腺腫大，而整個中國大陸除了少數沿海地區，在古代都普遍缺乏碘更讓甲狀腺腫大變成一個嚴重的問題。     現在台灣食鹽都加了碘，即使偶爾生吃蘿蔔、白菜也不會有問題。而俚語會說「半眠吃西瓜反症（也就是晚
上吃西瓜，容易反常生急病）」，真正原因應該是白天吃剩下的西瓜剖面在沒有冰箱、保鮮膜的年代勢必吸引蒼蠅附食，導致感染病菌。  
因此，我認為孕期要怎麼吃，只要透過科學方法進一步了解，就可以避開風險。例如竹筍、十字花科的食物必須煮熟來破壞當中的有害物質，螃蟹則是必須徹底煮熟來滅菌，至於容易含毒的食物則要完全忌口等；換句話說，所謂的寒性和涼性的食物，並非不能吃，而是得了解其背後潛藏的風險再判斷。

所謂的寒性食物，其實就是潛藏風險較高的食物。（新自然主義 提供）

迷思 7：坐月子不能碰水，所以不能喝白開水，也不能洗頭、洗澡？

  聽說產後要滿月才能碰水，所以坐月子期間不能洗頭、洗澡，甚至不能夠喝水，只能用生化湯或麻油雞湯取代白開水，而且所有的料理都要用米酒、或由米酒提煉的米酒水來料理，以避免水、風、寒氣的侵襲及感染「月內風」，才能減少以後偏頭痛、手腳冰冷等後遺症的發生。   A：錯！現代人的生活條件和古時候不同，所以喝水、洗澡都沒問題！
傳統會認為婦女在產後坐月子期間完全不能碰水，主要原因就在於要避免產褥熱，也就是產後感染。因為古時候的水質雖然沒有現代含鉛、含氯等問題，卻可能含有細菌、病毒等致病微生物。女性懷孕時，身體為了接納不屬於自己的胎兒，免疫功能會下降，直到生產後才會逐漸恢復。
換句話說，坐月子，也就是剛生產的這段期間，產婦的免疫能力較低，而古代又通通使用井水，井水常常被雞、豬等動物糞便污染，如果喝了這種含有細菌、病毒及致病微生物的水，或者讓井水接觸到產婦的傷口就會出現產褥熱，嚴重時甚至會死亡。   但在現代，這類情形幾乎不會發生，因為我們的居家用水都已消毒，只要再確實過濾、消除水中毒素（鉛、三鹵甲烷等），比起可能受到農藥、重金屬汙染的生化湯，水反而是最好、最安全的選擇。況且身體不保持清潔，反而更容易讓病原體侵入。因此，坐月子期間只要注意水溫與沐浴環境，並在沐浴後立即將身體和頭髮弄乾，想洗頭、洗澡都沒問題。

迷思 8：坐月子一定要喝生化湯才能排惡露？

  聽說產後一定要喝生化湯才能把惡露排乾淨，否則容易有後遺症，對產婦的健康影響很大？
A：錯！惡露本來就會自然脫落，注意產後衛生更加重要！
以前的人覺得惡露是非常髒的東西，是肚子裡面十個月沒有流出來的經血，不但髒，而且很毒，所以產後一定要喝生化湯把惡露排乾淨，否則會有很多後遺症。然而隨著醫學進步，這種想法早已不攻自破；其實惡露是自然脫落的子宮內膜細胞（含胎盤、子宮的褪膜、自我凋亡的組織），並不是感染造成的膿。   我認為，與其重視喝生化湯來排惡露，注意產後衛生其實更加重要。一般來說，產後惡露大約四到六星期就可
以排乾淨，產婦可觀察惡露的量、是否發燒、腹痛，以及會陰傷口或剖腹產傷口復原的程度，等產後一個月回診時，醫生會仔細檢查產婦身體恢復的狀況，並不需要喝生化湯。
演講時常有人問︰「那麼直接喝生化湯來幫助子宮收縮不好嗎？」的確不好！因為生化湯中的中藥材，有農藥、重金屬汙染的風險，而這些毒素不僅危害媽媽，還會透過母乳直接毒害剛出生的寶寶，因此想要讓寶寶健康成長，請務必先成為一個無毒媽媽，才能讓寶寶喝到真正營養又安全的母乳。如果要使用生化湯務必經中醫師望聞問切後開立適當的劑量。
   

*本文摘自《無毒好孕》，新自然主義 出版。

【作者簡介】

江守山

現職：
江醫師健康舖子執行長
江醫師房屋健檢中心執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長

經歷：
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師

專長：
透析血管通路問題診斷及治療
透析乾體重之測定及調整
腎血管狹管及合併之腎衰竭
尿毒症
維他命與健康食品
癌症預防

學歷：
陽明醫學院醫學系畢業

著作：
《吃對保健食品２：天然篇》、《腎臟科名醫江守山教你逆轉腎！》、《食在安心》、《吃對保健食品！》、《癌症，當然可以預防！》、《別讓房子謀殺你的健康》等暢銷書