世界最不健康「12款飲料」！糖分炸彈偽裝健康飲 瓶裝綠茶中鏢
喝飲料不僅無法解渴，反而可能會傷身！美國健康資訊網站「Eat This, Not That」近日公布世界上最不健康的12款飲料，汽水、果汁到茶類都有，含糖量遠超過成人的攝取標準，甚至有些包裝成健康飲品，實則卻是「糖分炸彈」，容易對健康造成負面影響。
根據衛福部建議，每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，以每日熱量攝取量2000大卡為例，添加糖攝取量應低於200大卡，也就是50公克糖約10顆方糖。美國心臟協會（AHA）也提醒，男性每日攝取的添加糖不應超過36公克或150大卡，女性則為25公克或100大卡。
Eat This, Not That網站依含糖量從「糟糕」到「最糟」列出以下12種最不健康飲料清單：
12.百事可樂（Pepsi） 1瓶鋁罐裝含糖量相當於8塊Oreo餅乾。
11.亞利桑那綠茶（AriZona Green Tea） 綠茶聽起來很健康，本質卻是加了一點茶的糖水，1瓶含糖量42公克，幾乎是女性每日建議攝取量的2倍。還含有高果糖漿，研究指出與體重增加、心臟病、糖尿病、高膽固醇及發炎等問題有關。
10.巴克麥根沙士（Barq’s Root Beer） 每瓶含有44公克的糖以及大量的高糖果漿，甚至有咖啡因。
9.威氏葡萄果汁（Welch’s Grape Concord Juice） 每瓶含糖量44公克，可說是成人等級的液態糖果。
8.激浪（Mountain Dew） 每瓶含糖量46公克，咖啡因含量也高，對新陳代謝造成雙重打擊。
7.星巴克瓶裝星冰樂（Starbucks Bottled Frappuccino） 每瓶含糖量46公克，比大部分的甜點還高。
6.Naked綜合果汁（Naked Blue Machine Juice） 每瓶含糖量52公克，實際上是水果糖漿，儘管沒有額外加糖，但濃縮果泥會像汽水一樣，使血糖快速升高。
5.Naked蔬果汁（Naked Green Machine Juice） 每瓶含糖量53公克，標榜健康但真正的綠色蔬菜很少，缺乏纖維素，蛋白質跟鈣含量也低。
4.亞利桑那真釀甜茶（AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style） 每瓶含糖量53公克，喝掉一整瓶就超過每日建議攝取糖分的2倍。
3.魔爪能量飲料（Monster Energy Drink） 每瓶含糖量54公克，確實能短暫提神，不過添加多種刺激成分，可能產生心悸、血壓升高的副作用。
2.Naked芒果汁（Naked Mighty Mango Juice） 每瓶含糖量57公克，比1條士力架再加上1罐可樂還多。
1.亞利桑那人參蜂蜜綠茶（AriZona Green Tea with Ginseng and Honey） 每瓶含糖量68公克，相當於2、3天的建議攝取量，還添加高果糖玉米糖漿，與肥胖、胰島素阻抗和脂肪肝等密切相關。即使有少量蜂蜜、維他命C、人參跟天然香料，不足以抵銷糖分帶來的負面影響，是全球最不健康飲料第1名。
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