【早安健康／胡恆穎報導】早上洗衣服、中午煮中餐到下午拖地板，做了一整天的家事以後累到不行，頭暈腦脹，肩膀和頸部僵硬又沉重，只能靠在床上休息。先不用急著拿出貼布，日本針灸按摩中醫師高橋華王表示，只要十根手指還能動，兩個動作就能解除疲累造成的頭昏和肩頸痠痛。
頭暈頭沉：按壓虎口
首先將兩手的食指和拇指彎成C和逆C的形狀，兩手的指尖同時捏住另外一隻手的虎口。不需要扭轉或是其他動作，只要以「稍微感到疼痛」的力度確實按壓就好。
這動作可以緩和疲勞和血管擴張導致的頭痛，趕走籠罩在頭部的昏沉以及暈眩感，重振精神。
注意：若感受到劇烈的頭痛併發強烈嘔吐感，甚至在短時間內沒有停止，極有可能是蜘蛛網膜下腔出血和腦腫瘤，應盡速就醫，避免錯失搶救的黃金時間。
肩頸痠痛如何按摩緩解？下一頁告訴您抓手就行！
肩頸痠痛：握住掌心隆起處
首先，除了右手的拇指以外，其他四根指頭都以第二指節為支點，向掌心彎曲。接著，右手的小指勾住左手小指的根部，右手的其他三指順勢抓住左手的隆起處。不需要扭轉或是其他動作，只要以「稍微感到疼痛」的力度確實按壓就好。
以右手抓左手可以治療右肩，治療左肩時則相反。這動作可以促進血液循環和改善神經機能，緩和過度使用肩頸造成的僵硬、麻痺和痠痛。
注意：長期的肩頸僵硬可能和狹心症、更年期障礙類風濕性關節炎有關，絕不能輕忽，應盡早求醫並了解病因，即時治療。