運動輕鬆一杯鮮乳 促進增肌補充多元營養

近年衛服部國民健康署推廣「運動333」，鼓勵民眾定期運動促進健康體能，現在除了有許多民眾參與跑步或騎單車運動，還有越來越多人走進健身房進行重量訓練。不論你是進行跑步有氧運動或是無氧重量訓練，運動都會導致身體肌肉血管損傷，因此在運動後除了要有足夠的休息外，補充蛋白質及碳水化合物更是有效修復受損血管肌肉讓你更強健的重要關鍵。

運動後滿身大汗，又熱又渴食慾不佳，到底要吃什麼才是最佳選擇呢？純淨天然的鮮乳絕對是最聰明的選擇。鮮乳含有一定的醣份及高比例的蛋白質是增肌的好來源；多樣的鈣、鎂、磷、鉀和維生素 D等維生素，更是運動後身體修復的重要養份。對於想要鍛鍊肌肉的人來說，來自加州的優質鮮乳是一個不錯的選擇，它包含肌肉恢復和構建所需的所有成分，鮮乳更含有對骨骼和牙齒健康至關重要的鈣。

如果運動量大的朋友，單一杯鮮乳的蛋白質是不夠的，你可以再搭配其他蛋白質較高的食品，比如起司、牛肉、雞肉、雞蛋、豆製品及其他高蛋白補給品。許多人有體重控制的需求，也因此有些人在運動後食物攝取量會更謹慎，運動後身體有肌肉補充修復需求時，何不妨馬上來杯加州優質鮮乳，讓身體可以補充多元營養外，更可以幫忙你有效補充身體流失的水份喔！