從《腦筋急轉彎 2》的新角色探究青春期 3 情緒！身心科醫師提點家長陪孩子身心健康成長秘訣
皮克斯最受歡迎的經典動畫《腦筋急轉彎》，睽違 9 年終於推出續集。在《腦筋急轉彎 2》（Inside Out 2）中，主角萊莉進入青春期，多了許多第 1 集沒有的新情緒，包含了阿焦、阿慕、阿廢等，而這些新情緒都讓人深有共鳴。
作為《腦筋急轉彎》系列電影的主角，萊莉每個階段的心境變化，都讓人深受感動。從小女孩萊莉到青少女萊莉，新增加的情緒以及情緒主控台主導者的轉變都讓人回想起自己成長過程中的模樣。
萊莉是許多人投射自我的對象，腦袋中豐富的情緒在每一次的腦內會議中讓萊莉的自我漸漸成形，在不同情緒的對話與碰撞間看見她的成長軌跡，並且從中找到與自己相似的地方。
如果說《腦筋急轉彎》讓我們重拾孩子幼時的童年回憶，而《腦筋急轉彎 2》則帶著我們走進孩子的青春期。隨著孩子長大，新情緒的出現，讓孩子也必須學習與各種情緒磨合與共存，就好像看到曾經經歷這些情緒的自己。
本次，邀請身心科醫師暨社會心理學臨床教授楊聰財與我們從《腦筋急轉彎 2》的新角色，一起深究在孩子在青春期時為何會出現這些情緒，面對這些從未有過的情緒，孩子與家長該如何適應，並與之共處。
阿焦 Anxiety：焦慮、不安
阿焦代表著「焦慮」，幾乎每個人都隨時在感受這種焦躁不安的情緒。面對新的成長階段、新的環境，許多對未來的煩惱與擔憂，讓阿焦這個情緒不斷被放大，最終失控造成腦內風暴。
楊聰財指出，許多曾被焦慮奪走大腦主控權的人都對阿焦深有共鳴，那種眼睜睜看著事情發展逐漸失控，卻無法控制自己、無法穩定情緒的感覺，有過類似經驗的人一看就能明白，也因此讓不少深受焦慮所苦的人落下眼淚。
楊聰財表示，在描述焦躁不安，以及面對新階段、新環境時所引發的情緒失控時，我們可以將這種情緒狀態比擬為「駭螯蝦（Cherax destructor）」在受到威脅時的反應。
駭螯蝦，又稱破壞螯蝦，是一種淡水螯蝦。當駭螯蝦面對未知的環境或受到威脅時，會表現出極端的焦躁不安和防禦性行為。這種防禦機制包括迅速逃跑、攻擊天敵或其他外來者，以及不停地打掃自己的巢穴以確保安全。
我們可將這種狀態比擬成人類在面對新階段或新環境時的焦慮反應。當我們對未來感到不確定，並且擔心自己是否能夠適應新的環境時，我們的情緒也會像駭螯蝦一樣變得極度敏感，並且防禦機制會迅速啟動。
楊聰財指出，而人類在面對新成長階段和新環境時所感受到的焦躁不安。透過對駭螯蝦行為特徵的研究，我們可以更好地理解人類的情緒反應，並且找到相應的應對策略來幫助我們穩定情緒，度過這些挑戰。
阿廢 Ennui：倦怠、無聊
一臉厭世的阿廢代表的是人心中覺得麻煩、懶惰、厭倦的情緒。阿廢總是心中覺得麻煩、懶惰、厭倦的情緒，常常躺在沙發上，能不動就不動，甚至連操作情緒主控台都是使用平板裡的 APP，軟爛到極致的模樣深得人心。
楊聰財指出，青春期是人類生命中一個充滿變化和挑戰的階段。在這個時期，青少年經常會出現倦怠、無聊、麻煩、懶惰和厭倦的情緒。這些情緒的產生既有心理層面的原因，也有生理層面的原因。
楊聰財說，在過去的十年中，有不少研究探討了青少年情緒倦怠和無聊的成因及影響。根據一項發表於《Journal of Youth and Adolescence》的研究，青少年面臨的學業壓力與情緒倦怠之間存在顯著的相關性。
青春期是荷爾蒙變化劇烈的時期。根據《Hormones and Behavior》期刊中的一項研究，青春期的荷爾蒙變化會影響大腦的發展，進而影響青少年的情緒和行為，導致青少年出現情緒波動和倦怠感。
青春期是個體形成自我認同的關鍵時期，根據《Developmental Psychology》期刊中的一項研究，青少年在這一階段會經歷自我認同的探索過程，當他們感到無法滿足外界期望或無法確立自我認同時，容易產生倦怠和厭倦感。
無聊是青少年常見的情緒體驗之一。根據《Journal of Adolescence》期刊中的研究，無聊與心理健康問題之間存在相關性。青少年在感到無聊時，可能會出現焦慮、憂鬱等心理問題，進而影響他們的整體情緒狀態。
家庭環境也是影響青少年情緒的重要因素。根據《Family Relations》期刊中的研究，家庭的支持和理解對青少年的情緒調適起著重要作用。如果家庭環境缺乏支持或存在矛盾，青少年更容易產生倦怠和厭倦的情緒。
楊聰財提醒，青春期常見的慵懶情緒的產生是多種因素共同作用的結果，包括學業壓力、荷爾蒙變化、社交壓力、自我認同的探索，以及家庭環境影響。通過了解這些影響因素，讓家長、老師和心理健康專業人士可以用更好的理解去支持青少年，幫助他們順利度過這個充滿挑戰的成長階段。
阿慕 Envy：羨慕、嫉妒
代表對他人的羨慕與嫉妒。對於他人的欽羨其實某部分也反映出了對自己的自卑，也因此像阿慕這樣的情緒會在容易對自己沒自信、產生自我懷疑的青春期出現，總想在別人身上追尋自己理想的樣子，就像萊莉對薇姐的傾慕一樣。
阿慕的大眼睛總是閃閃發光，對別人投以欽佩的眼神。在外型設定上，阿慕的體型特別嬌小，其實正反映了出人在羨慕別人時會覺得自己特別渺小，為了將這樣的感受具體化，阿慕的外型才被設定得特別迷你。
楊聰財表示，青春期的青少年正經歷身體和心理的劇變，使得他們特別容易受到外界影響，包括對他人外表、能力或成就的欽羨和嫉妒。除了反映了青少年內心不安和自我懷疑，也表示他們正在自我探索，尋找自我認同。
根據心理學研究，這時期的青少年正處於身份認同的關鍵階段。在這個階段，他們開始對自己在社會中的角色產生興趣，並渴望得到他人的認可和肯定。當他們看到同齡人擁有自己渴望的東西時，羨慕和嫉妒之情便隨之而來。
自我懷疑和自卑是青春期羨慕和嫉妒情緒的核心。當青少年對自己的外貌、能力或成就感到不滿意時，他們會對他人投以欽佩的眼神，希望能夠達到那樣的標準，這在心理學中被稱為「理想自我與實際自我之間的差距」。
楊聰財說明，當理想自我與實際自我之間的差距過大時，青少年容易陷入自卑和自我懷疑，並在他人身上尋找自己的理想形象。家長應理解和關注這一階段的情緒變化，有助於更好地支持青少年的心理健康和成長。
諮詢專家：楊聰才身心診所院長 楊聰財
文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚
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