春天別感冒！跟著中醫這樣做，強身抗病毒，３要點遠離春日常見流行病

當然不僅人們與動植物，各種與春季氣溫環境相容性高的細菌、病毒也變得活躍，這些細菌病毒常見的誘發疾病有：流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流腦、猩紅熱，還有目前人們熟知的新冠肺炎等。

春日氣溫變化大，中醫智慧養生度春日

俗話說：「春天後母面」的意思是入春後，天氣陰晴不定、冷暖無常，像民間對繼母的刻板印象，也就是說早期的人們都知道，春天呢就是一個氣象變化相對大的季節，在這樣的時期，我們的身體可以跟得上這個變化，做好的應對調節嗎？

從中醫的觀點，人體的經絡氣血整體平衡，在應對環境細菌病毒或壓力時，相對能快速調節至穩定狀態，也就是說為什麼有的人們相對比較不會在環境變化大的情況下生病。

如何才能讓身體能夠來得及對氣溫的變化做調節呢？以下幾點可以嘗試：

1.重養生—身心養得好，身體輕鬆化解細菌病毒

• 身體：平時注意勞逸結合，充足的睡眠，均衡飲食，曬太陽，運動排汗，對疾病的調節防禦能力有很好的作用。

• 心理：保持樂觀平和的心態，遇事冷靜，不生悶氣，可以使我們的免疫力不卑-不低下，不亢-不過度反應，剛剛好的發揮。

2.適當保暖—減少身體應付氣溫變化的能量消耗

當環境溫度突然下降時，我們的身體可能還來不及啟動防禦機制，環境中的風、寒邪氣，就已經經由毛孔進入身體。簡單來說，身體層面的地水火風本來剛剛好，但因為防範不及時，導致風寒進入了身體，機體就會失衡，所以適當的保暖是相當重要的，尤其我們的喉頸部。

從西醫的觀點，喉部呼吸道的保暖可以讓免疫系統更好的發揮，而中醫的觀點，我們的後頸部有風池、風府、翳風穴等，皆可為風邪進入身體的管道，只要做好防護，基本上感冒的發生機率會大大降低。

3.穴道按摩—居家隨時按摩，平衡經絡增強抵抗力

春天有 3 大保養穴位，皆與肝經保養有關，每天至少 1 次，每次 5 ~ 10 分鐘，想到就按，能平衡經絡，調節體質，增強抵抗力。

• 百會穴：位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點，是人體生發陽氣的保健大穴。

• 三陰交穴：位於小腿內側，腳踝最高點往上 4 橫指幅的位置。此穴具有滋陰補陰的作用。此穴，也有穩定血壓、美顏祛班，以及排除體內水濕濁毒的作用。

• 太衝穴：位於腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹感。有助於清肝熱、退肝火，疏壓，調節免疫，強健機能，預防風邪疾病的作用。

撰文／吳沅璇院長

圖片來源／馬光醫療網、Photo-Ac