好腰瘦！藍心湄過半百 靠兩字瘦身
生活中心／綜合報導
時尚教主藍心湄已經年過半百，身材辣比少女還要S，曲線好逼人！她的瘦身妙招包含不喝冰水、不吃加工食品，控制飲食最大的關鍵點是這兩字：慢食！聽起來尋常，但在關鍵細節上，藍心湄的作法不僅好學，又很令人佩服喔！
▲藍心湄的身材有夠讚（圖／翻攝自藍心湄臉書）
身材辣辣辣！藍心湄的好身材從年輕維持到現在，年過半百不僅沒有臃腫、發胖，更猛的是，S型曲線一直在她身上，該凸該凹通通在恰到好處的地方，姐姐維持身材的祕訣大公開。
藍心湄說自己從小吃東西就很慢，東西都要放涼了再吃，長大之後也維持這樣的習慣，沒想到「慢食」作法，卻是連醫生都很推薦的養身原則。藍心湄認為，吃東西太快，會不知不覺中吃了太多，導致過飽，就會發胖！
若是細嚼慢嚥，每一口咬30-50下，吃到一半還可以去講個電話，做家事等等，一段時間後嘴巴和胃就就會產生飽足感，大腦產生停止進食的信號，也就不想再吃了，輕輕鬆鬆就縮小了食量。
▲藍心湄的瘦身靠慢食（圖／翻攝自藍心湄臉書）
吃東西不貪多，不急迫，她更建議大家把食物放涼再吃，因為食物熱熱的時候都很美味，但只要涼了，就可能出現油耗味或者吃出不新鮮的味道，立刻現出原形冷食可以幫助自己吃進健康的食物，減少身體的負擔，不僅瘦身還很健康。
留言 1