止咳4穴位

【本文摘自 常春月刊397期】
 

想要緩解咳嗽，楊賢鴻建議下列4個穴位可交替按摩，3天為一個療程，每天2次，每次大約5分鐘。

❶肺俞穴：位於背部第3、4胸椎棘突之間凹陷的左右兩側，距脊椎約1寸半（比大拇指稍寬）的位置，左右各一。可以通暢肺氣，治咳嗽、氣喘，尤其是慢性支氣管引起的咳嗽，需由他人協助，以指腹按壓穴位，使產生酸、脹、麻感。

❷大椎穴：當頭部略前傾時，頸部與背部交界處可摸到凸出的最高點是第7頸椎，其下方凹陷處即為此穴位置。以手指指腹或指節向下按壓此穴，並在穴位四週上下左右旋轉按摩、揉動至紅熱，有助於改善新陳代謝、增強抵抗力，適合有過敏體質的人。

❸膻中穴：位於雙乳之間，兩邊乳頭對過來的正中點與胸骨中線的交接處。可自行揉按，緩和咳嗽引起的胸痛，對呼吸系統及血液循環有助益。

❹尺澤穴：當手掌向上、手肘彎曲時，肘內關節會浮現硬筋，此穴位就在手肘橫紋上、硬筋偏拇指側凹陷處，可以摸到脈膊的地方，雙手各一。可疏通肺經，降逆鎮咳，對劇烈咳嗽有抒解效果。
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