學調酒、開Uber的心理學家！陳永儀：50後別拚命，而是把自己「最佳化」
採訪／王美珍、吳同凰 文／吳同凰 攝影／日常散步．李盈靜 內文圖片提供／陳永儀 場地協力／大院子
編按：人的一生，如何才沒白活？人人答案不同；但從心理學家陳永儀的經歷，真的讓人覺得她活得「很夠本」！不僅是美國執業臨床心理師、中央大學認知神經科學研究所兼任教授、西點軍校第一位台籍教師、紐約市緊急救護員、醫院關懷師、銀行國際人資部經理，還當過鎖匠、開Uber、學調酒、考取進階潛水證照、當街頭藝人……她的人生哲學是什麼？
人聲鼎沸的午後咖啡廳，心理學家陳永儀一身輕裝到來，打過招呼後直接切入正題：「我們盡量控制在一小時內結束吧？」
後來才知道，她如此講求高效率其來有自，原來父親正在住院，在工作與家庭間，她得留點時間讓自己好好沉澱。
陳永儀的經歷，一般人總嘖嘖稱奇，不管是大學任教、職業臨床心理師、醫院關懷師乃至於當Uber司機，其共通之處，都是「人」的探索，眾多經歷讓她對人生有了與眾不同的特殊視角。在TEDxTaipei的演講影片，點閱率超過140萬人，被喻為「最會說故事的國際心理學家」。
↑陳永儀的Ted Talk演講:「沒有負面能量是好事嗎？」，創下142萬點閱。
曾經太愛玩電動被退學 卻因好奇投身心理學研究
「大家看到的，都是我的成功經歷，但沒人知道背後積累了多少失敗。」陳永儀聊起自己履歷石沉大海的次數，其實遠遠超過她所得到成就，有意思的人生，常常並非一路平步青雲。繞點路，風景更多。
回首成長過程，她笑言自己既頑皮又叛逆，爸媽的心臟因為她被訓練得很強壯。舉凡翹課、作弊，甚至連潛入老師辦公室偷考卷等事都做過，「我當時沒覺得自己這樣不對，就只是單純因為成績太差，想先背下考卷的答案來救自己而已。」
讓她改變的關鍵，是海外求學生涯中，面臨到的第一個重大挫敗：因為沉迷於遊樂場的大型電玩機台，導致才開學第一學期，連主修都還沒來得及選，就玩到被哥倫比亞大學退學。
沒學校可讀的她，就這樣窩在社區大學將近2年，直到得知加州大學洛杉磯分校（UCLA）保留社大名額，才又開始奮發讀書。「我很幸運遇到專業根基深厚、很有教學經驗的心理學老師。因為這名老師，我對入門心理學才有很正確的理解。」於是，後天的機緣加上從小就對人性好奇的天性，讓她正式踏入心理學領域。
西點軍校任教的學習：人生如戰場 哪件事優先？
陳永儀是美國西點軍校成立超過200年以來，第一位台籍教師。
為什麼會有到西點軍校任職的機會？她分享自己當時的研究題目是心理創傷，「嚴重的壓力會導致創傷，戰鬥壓力也是其中一環，剛好美國國防部需要這方面的研究和訓練，我盡力去試。」沒想到，真的錄取了。
只是，在西點軍校她其實是三重弱勢的身分：亞洲人、女性、沒軍階（西點軍校的老師幾乎90%都有軍階），是少數中的少數，如何說服軍校生聽課，是她任教前需要面對的首要關卡。
於是，她從第一堂課就採取直接且誠懇的方式，和學生們拉近距離。「我對軍隊不了解，所以想請你們分享為什麼要來軍校？你認為軍隊需要心理學嗎？你對這堂課有什麼樣的期許?」
正因為她不懂，所以從基礎對話開始，請學生們教她關於軍隊的知識，而她也以心理學專業反饋。最後課程結束，學生們的心得紛紛表示，沒想到帶他們深層思考軍隊意義的人，竟然是一位非軍階的老師。
↑陳永儀在西點軍校專門教學生如何面對戰鬥壓力，圖為與西點軍校的學生合影。
她在西點軍校最大的體悟，是學習「人生優先順序的取捨」。
學校刻意設計學生24小時不睡覺也做不完的任務，逼學生懂得安排他們的時間，「想什麼都顧，結果都只拿60 分，還是把一個顧好，拿90分？」
她認為，這點套用到職場也是如此，「很多主管想讓每個人都開心，但資源和時間就是有限，不懂取捨只會累垮自己。」
此外，西點軍校的嚴格出了名，有時半夜叫學生起床組槍，為的是訓練學生在緊急狀況也能熟悉操作，「戰場上是容不得一點錯誤的。」雖然她也會心疼學生在這麼嚴格的系統下被迫成長，但「紀律底下會出高品質的東西，絕大多數學生服役5年後，成為各大企業的搶手人才，因為個個都能獨當一面。」
樂當鎖匠、Uber司機，還會修馬桶 ：想到什麼就去做
在陳永儀眾多特別的經歷中，有個實在和她的職業難以聯想的奇特項目，就是領有開鎖的證照。
她笑說，純粹就是看了電影裡的角色能開鎖，覺得很酷就去學了。她笑言：「很多人會把我學開鎖，硬是解讀成喜歡打開別人的心門，並沒有！」
後來她甚至當了鎖匠，動機也遠比想像中簡單：「我的原則是既然花了錢學，就用學到的技能，把學費賺回來。」
此外，即使她是擁有博士學位的大學教授，卻同時當過Uber司機，「我本來就愛開車，在家做事久了覺得悶，想開車透透氣，但沒事也不知道要開到哪，就乾脆讓乘客幫我決定。」
↑除了開鎖、調酒、開Uber，陳永儀還考取進階潛水證照。
喜歡把東西拆開研究的她，還自己摸索出怎麼保養車子和換機油，「有次家裡車燈莫名亮了、還有次火警響了，我先生第一時間竟然跑來問我怎麼辦！」她笑著分享，就連老家的馬桶壞了，都是她幫媽媽修好的。
看似五花八門、多采多姿的生活，如何達成？她爽快回答，「這些沒有想像中困難啊，其實這些額外興趣，進入的門檻都很低，任何人想做都可以嘗試！」
陳永儀的生活哲學是，想到什麼，就去做。學習了新事物，就增添了很多讓自己快樂的小本事。這極為單純的行動力，成為她人生豐富滋味的調味料。
看過無數生離死別 面對父親插管醫療決定仍舊艱難
她曾在美國擔任醫院關懷師或緊急救護員，在死亡這門功課上，已較一般人較早看遍了生命的無常。然而，再多別人的故事，都不一定能化為自己的「放下」。前陣子，父親因腦動脈瘤破裂而住院至今，陳永儀依然感到束手無策。
「我爸倒下的當下，醫院要我做是否動手術的決定，我打給當時在夏威夷工作的姊姊，一直哭。」她回憶當下讓她無法承擔的壓力湧上心頭，完全沒辦法想像今天如果是獨生子女，沒有手足可以分擔該怎麼辦。
明明以前和家人談過，彼此也都簽署不急救的意願書，但面臨不動手術就會變植物人的緊急狀況，令她心亂如麻，「我們想過急救時該怎麼辦，但當下這種不是急救卻必須下決定的情形，我們沒遇過，也沒人提前教過我們。」
↑即使陳永儀比一般人看過更多生離死別的場面，當自己實際面對時，仍然難以適應。圖為她在紐約市擔任緊急救護員（EMT）。
手術過後，雖然過了高危險期，但父親仍靠著呼吸器維生中，意識時好時壞。這也讓她不得不事先思考，如果下一次再碰到這種情況，該怎麼辦？
急救或插管與否，其實存在很多灰色地帶，唯一能做的只有在事發前多想一點，以減少事後的後悔。
但她強調，雖然要預先準備，但也不需過度緊張。例如，有一個常流傳的故事，媽媽和太太掉到水裡去，要先救哪一個？其實這種情境發生機率非常低，但如果非得去逼出這個答案，反而會造成很多婚姻失和。
因此，面對棘手的家庭問題、生死抉擇問題也是如此，保留一點空間，避免過度焦慮造成反效果。
別和過去的自己比 而是把現有的東西最佳化
「雖然我今年（2020）滿50歲，但我根本不覺得自己要50啦！」陳永儀說，大多數50後的人肯定都和她有相同想法：還沒意識到，就已來到人生半百的分界點。
心情上還沒真正「登熟年」，但她明顯感受體力有很明顯的改變，「年輕時為了經濟獨立，一天可能兼5堂課，甚至還同時到公司上班、演講、輔導病人。」如今她把工作量調整，一天專心做好一件事，其餘量力而為，以免造成健康的負擔。
「累了就休息，不要講『我以前都可以』。每個人生階段的自我察覺很重要，要懂根據狀態去調整。」她說。
陳永儀給邁入50世代的讀者一個中肯的建議：「當人生的累積已經穩定，現在該做的，不是和過去的自己比，反而是把『現有的東西最佳化』。」
就拿她自己來說，用自己的節奏寫書、演講、分享知識、偶爾彈吉他去街頭唱唱歌，何樂而不為？
為了從心理學角度分享疫情知識，她上網買手機架，從零開始學著自拍影片；幾個月前她還多了一項「新身分」：拿起吉他上街去，帥氣一刷，就成了街頭藝人。
↑陳永儀說，50歲還很年輕，但要開始分配現有資源、分享知識，讓自己過得開心（圖為新書演講）。
↑陳永儀和助理的女兒到台中經典地下道演奏，為考街頭藝人預熱。
也許，那個曾被退學、20幾歲的陳永儀迄今沒變，仍是一個有點愛玩的人；但也正因如此，中年後才能應付生活裡的壓力與艱難。「把自己的生活過好，愛你的人才會跟著好。」簡單一句話，陳永儀用她不同階段的人生，快樂實踐。
推薦閱讀：陳永儀著，《感情這件事：五種角色，在愛的學習中遇見心理學家》，三采出版
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