保養心血管，按3穴道防三高
三高是指高血壓、高血脂、高血糖，這三種看似關聯性不大，但其實對身體的傷害是息息相關的，必須格外小心。而且據臨床研究顯示，若內臟脂肪型肥胖再加上其中二高，發生心臟病的機率是健康者的5.8倍。想要預防三高，除了飲食、運動之外，按摩穴道也是保養身體的好選擇。以下介紹三個穴道分別可以降血壓、血糖、血脂，幫助維護心血管健康。
三個穴道降三高
1. 降血壓按百會穴
百會穴位置：兩耳往上交會至頭頂處。
2. 降血脂按中脘穴
中脘穴位置：肚臍上方約４橫指寬處。
3.降血糖按然谷穴
然谷穴位置：足內踝尖往足弓方向，在舟狀骨下方凹陷處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩 3 – 5 分鐘，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
※以上僅供參考，按摩穴道僅是保養，並不具有治療效果。想要控制三高還是要規律運動，並從飲食方面改善。
文、圖／艾蜜莉
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