愛吃冰又不愛吹頭髮！鍾麗緹變水腫體質「吹到冷風就胖」　消水腫3絕招搶救身材

藝人鍾麗緹日前拍攝結婚10週年寫真照，已經54歲卻還是保持窈窕身材，讓不少網友都大為驚豔羨慕。事實上，她向來不吝於分享保養訣竅，除了積極鍛鍊、控制飲食之外，還有一個重點就是「消水腫」，這樣上鏡時才能保持緊實線條，也讓身體更加健康。

鍾麗緹坦言體質屬於濕寒類型，體內容易堆積濕氣，就算已經很積極運動維持身材，在鏡頭上還是常常看起來偏腫。因此，她平時特別重視消水腫，除了自律運動之外，日常也很注意自己吃進去的食物，現在完全不喝冷水，也不吃水果、生菜、冰淇淋等生冷的食物，避免讓體內更加濕冷。

鍾麗緹提醒大家，從30歲左右就要注意自己的身體，像她就是年輕時愛吃冰品，又習慣洗完頭不好好吹乾，加上生第一胎時沒有認真坐月子，導致現在體質變得較差，只要在戶外吹冷風一兩個小時，身體就會明顯地漸漸浮腫起來，因此現在想要提醒大家，年輕時千萬不要鐵齒，好好照顧自己。

那要怎麼知道自己體質是否濕寒？鍾麗緹提醒大家，可以看看自己的舌苔是否特別白、厚、膩？臉是否容易出油？皮膚常常長疹子？排泄物是否比較稀？如果答案都是肯定的，那就有可能跟她一樣是體內濕氣重的人。

鍾麗緹消水腫有以下幾個方式：

1.喝祛溼茶

她每天會用茯苓15-20公克、陳皮4或5片、薑3片，煮成一大壺祛溼茶，一天之內喝完。如果真的沒有時間，就拿保溫瓶裝3片薑和4顆花椒，以80度的水泡一個晚上，第二天一早就可以喝。

2.出汗

出汗也是排濕氣的良好方式，除了運動、吃辣之外，她還會泡腳幫助排汗。泡腳不僅僅是泡熱水，她有時也會放花椒或排濕乾草包，「記得要用開水先泡藥材，泡個10分鐘到15分鐘。」之後加點冷水，調整到適合泡腳的溫度，泡10到15分鐘即可。

3.艾灸

鍾麗緹透露艾灸的好處，除了排出體內濕氣之外，還可以提高免疫力，讓人比較不容易感冒，冬天手腳也不會那麼冷。如果沒有時間去做艾灸，也可以使用艾灸貼，貼在不舒服的位置上即可。

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