現代人更要養成喝鮮乳的好習慣

國人飲食中鈣質攝取量大多不足，而每日攝取1~2杯乳品是最容易滿足鈣質需求的方法。衛生福利部國民健康署更在《每日飲食指南手冊》建議民眾每日飲用一杯乳品，因為乳品食物能提供鈣質且含有優質蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素及礦物質等。

現代人生活非常忙碌，常無法坐下來好好吃頓飯，為了方便往往會隨手購買便利商店裡面的微波食品，忙碌生活更會忽略均衡飲食的必要性，如果你想尋找一種快速的營養來源來提高蛋白質及多樣維生素的補給，那麼牛奶是一個不錯的選擇。除了牛奶是蛋白質、鈣和維生素 D 等養分的天然來源，乳製品也可以幫助你補充適量營養素。在每天忙碌生活中別忘了適量飲用加州優質乳源的鮮乳或食用乳酪、優格等乳製品，讓你一整天充滿能量更有活力。

許多人會認為鮮乳只適合孩童飲用，其實家中有中年以上的成年人以及銀髮老年人更不能忽略乳製品的補充。喝牛奶不僅適合孩子，更適合家中所有的大人。專家建議成年人每天至少喝一杯以上鮮乳，讓牛奶中的鈣和蛋白質幫助成年人可以確保肌肉有足夠的蛋白質補充，避免老化肌力不足導致生活上的風險。