感冒「喝這4種湯品」緩解不適、加速身體康復！醫認證 銀耳蓮子湯上榜

現在是換季的時候，很多人都會不小心就感冒了，很多人會問，中醫有沒有什麼感冒的時候建議吃的東西？

感冒煮這4種食物吃　緩解不適症狀

對此，中醫診所艾莉絲院長分享感冒吃什麼可以緩解症狀，也提醒每個人體質不同，感冒時適合吃的東西也不一定一樣，如果還是不確定，還是應先找專業醫師諮詢。

1、蔥白粥 ：通陽解表

蔥白是蔥根部白色的部分，具有發汗解表的功效，這個意思是可以讓身體透氣，進而出汗。中醫認為，蔥白可以促進體內陽氣的運行，適合風寒感冒的患者。不僅能夠暖胃，還能增強身體抵抗力，緩解感冒症狀。

2、日式蔥雞湯：暖身抗炎

蔥富含維生素A、C、K，還有鉀、錳等礦物質，更有豐富的膳食纖維，還有硫化物，能增添辛香味，幫助暖身，整體來說，具有抗發炎、抗菌的功效。

另外，雞肉則是優質蛋白質來源，有助肌肉生長與修復，雞肉也含有維生素B6、B12、維生素D，可以強化免疫系統。

3、梨子湯：潤肺止咳

梨子具有潤肺、清熱、化痰的作用，特別適合風熱感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等症狀。建議感冒期間，可以多吃一些具有潤燥生津作用的水果，如梨子，不僅能緩解喉嚨的不適，還能補充水分，幫助身體康復。

4、銀耳蓮子湯：滋陰潤肺

銀耳和蓮子，被認為是滋陰潤肺的良品，特別適合在感冒後期，當身體仍感覺虛弱、咳嗽不止時食用。銀耳具有潤肺止咳的功效，蓮子則能夠補脾益氣，幫助身體恢復。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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