中醫治失眠 追溯根本原因重於吃藥

記者葉進耀∕台南報導

忙碌的社會裡，能擁有一個良好睡眠品質是許多人夢寐以求，但不少人卻被失眠問題所困擾。奇美醫院中醫部醫師鍾晨光說，中藥針灸搭配良好生活習慣，可有效改善失眠，提升睡眠品質。

鍾晨光指出，影響睡眠的因素千百種，常見引起失眠的原因，包含無其他明顯的生理或心理疾病而引起長期的睡眠困難，稱為「原發性失眠」，多與壓力、情緒波動或不良的睡眠習慣相關；其他像精神或心理性疾病（焦慮症、抑鬱症、創傷後壓力症候群）、睡眠障礙（阻塞性睡眠呼吸中止、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙）、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、慢性疼痛或神經退化性疾病均是引發失眠的諸多病因。此外，部分藥物如抗抑鬱藥、類固醇或鼻塞噴劑，或咖啡因、酒精等的使用亦可能引發失眠。追溯最根本的原因，才能真正改善睡眠的品質。

他說，中醫治療失眠，可以透過中藥幫助整體體質的調理，亦有針灸、美顏針、傷科推拿等手法改善失眠症狀。中醫認為失眠（不寐）主要與心、肝、脾、腎等臟腑的功能失調有關，臨床上會針對不同證型及患者體質在方劑作調整，達最佳療效。

鍾晨光說，就醫找出失眠問題的根源非常重要，而生活習慣的調整同樣有助改善失眠，避開易造成失眠的物質如咖啡因、酒精，保持愉悅心情，減少壓力累積，多運動及健康的飲食習慣，挑選適合的床墊和枕頭，及睡前30分鐘避免接觸過多的聲光刺激等等良好習慣的建立，都是每個人在家中就能做的。此外，也可以搭配百會、神門、三陰交、太衝等穴位的按壓，或頭皮、肩頸的按摩與熱敷，幫助舒緩情緒，以緩解因心神、壓力所引起的失眠。提醒切勿購買來源不明的藥物服用，可前往中醫門診進行相關睡眠問題諮詢。