肚凸、駝背是因為「肌肉退化」！3招練習強化肌力
許多人都有凸肚、駝背的困擾，原因不單純是姿勢不良，而是肌肉退化！
國民健康署指出，人體肌肉組成從30歲開始退化，30歲到60歲之間，身體每年會減少0.23公斤的肌肉，而大腿、肚子和背部的肌肉最先流失，成為凸肚、駝背的元兇！嚴重的「肌肉減少」還會導致膝關節退化！
不想肌肉退化，你一定要知道：
〉這3種人，最易得「肌少症」
〉3徵兆，恐是肌少危險群
〉3招強化肌力，防肌肉流失
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