早上起床總是水腫？中醫師教你壓這裡恢復纖細手指
【早安健康／吳文哲報導】包含熬夜、睡眠不足、壓力大，或者是單純吃太鹹，甚至是手部因為扭傷、骨折等無法活動，都會導致手指水腫發生。而這樣的症狀，小則是無法穿戴首飾，嚴重更可能導致手指關節僵硬、手部活動困難。對於有這些困擾的民眾，除了能夠透過繃帶加壓、握拳等方式緩解，韓國中醫師朴美景（박미경，音譯），也建議可以透過按壓穴道，達到舒緩水腫的目的。
八邪穴促進循環 消水腫按這裡就好
「特別是女性，許多人會在起床時，覺得自己的手指腫得像香腸一樣。」朴醫師解釋，這樣的症狀除了會導致活動困難，甚至會產生疼痛感：「此時就會建議民眾可以透過按壓八邪穴來緩解。」
八邪穴的位置，就在手指與與手指根部連接處，包含左右、從大拇指到小拇指，總共有八個。藉由按摩這些穴道，除了能夠促進血液循環、溫暖手腳，還可以減少體內毒素累積。朴醫師解釋：「當手指出現浮腫，就可以用另一隻手的拇指垂直按壓這四個地方，每次按壓約5秒再放開就可以了。」
除了分批按壓，如果想要比較有效率，則可以採用十指交扣的方法，讓雙手手指貼在八邪穴上，並且向下壓約三分鐘。朴醫師補充：「刺激八邪穴除了能夠有助於消除手指浮腫，還能夠刺激所有經過此處的經絡、促進循環，因此這些動作，對於消除全身的浮腫都有幫助。」
找回纖細手指還有這些方法
除了透過指壓按摩之外，若是想要消除浮腫，也可以嘗試將手臂抬高超過心臟約5~10分鐘，幫助血液回流；或者是透過緩慢握拳的動作，將整個過程拉長到數十秒以上，加強手指關節的活動、減少關節僵硬的機率。若是以上的效果都沒效，則可以嘗試用繃帶加壓，以彈性繃帶從手指末端慢慢纏繞到手肘方向，過程中如果產生手指冰冷或酸麻感，則應該停止。
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