你知道嗎？每天睡滿八小時不只讓你精神充沛，還能幫助你學語言變得更厲害！澳洲南澳大學領導的研究發現，睡眠中兩種腦波——慢波振盪與睡眠紡錘波——的同步，能顯著提升記憶新單字與複雜語法的能力。
在實驗中，研究人員請35位英語母語者學習一種名為「Mini Pinyin」的小型語言，模仿中文但語法與英語相似。結果顯示，那些晚上學習後睡一覺的參與者，在隔天的測驗中表現遠勝於不睡覺的對照組。
主導研究的Dr. Zachariah Cross解釋，睡眠中的腦波同步能幫助將學到的新資訊從海馬體轉移至大腦皮層，促進長期記憶的存儲。同時，研究還觀察到獨特的「θ波」活動，與記憶鞏固與認知控制有關，顯示睡眠對大腦學習功能的深刻影響。
獨特「θ波」活動促進記憶鞏固與認知控制
另一位研究員Dr. Scott Coussens則指出，這項發現不僅說明了睡眠對學習複雜語言規則的重要性，也可能為語言相關障礙（如自閉症和失語症）提供新治療方向。例如，透過磁刺激技術增強慢波振盪，或許能加速失語症患者的語言復健進程。
研究團隊表示，未來將進一步探討睡眠與其他複雜認知任務的關係，期望改變我們對教育、康復與認知訓練的理解。總之，下次想學新語言時，記得先好好睡一覺，因為你的大腦需要時間「升級」！
研究成果已發表在《神經科學期刊》。
更多科學與科技新聞都可以直接上 明日科學網 http://www.tomorrowsci.com
首圖來源：Unsplash/CC0 Public Domain (CC BY 4.0)
圖片來源：The Journal of Neuroscience (CC BY 4.0)
參考論文：
Slow oscillation-spindle coupling predicts sequence-based language learningThe Journal of Neuroscience