按摩頭皮好處多～提神、抒壓、助眠通通OK！

你知道嗎？頭皮按摩不只是舒服而已，由於頭部有許多經絡通過，適度按摩有助於促進循環，可以舒緩頭痛、壓力、精神不濟。另外，中醫師指出，按摩頭皮改善腦部循環，也可以減少失眠情況，不妨試試看！

現代人生活步調快，加上工作繁忙，很多人更是家庭、事業兩頭燒，長期處於緊張、疲勞之中，血液循環不良，常常出現頭痛、失眠的問題，上班的時候也總是昏昏欲睡！

按摩頭皮暢通經絡　改善循環舒緩不適

排除疾病因素之後，想要改善這些困擾，建議可從按摩頭皮做起。中醫師羅珮琳表示，從中醫角度來說，腦部有膀胱經、膽經、督脈等筋絡通過，靠近耳朵的地方還有三焦經，這些都是影響全身循環的重要經絡，如果氣血不暢，就容易引起各種不適。

現代人久坐、少運動、壓力大，常有肩頸僵硬的現象，連帶造成頭皮緊繃，引發頭痛、頭脹、失眠等。因此，若能適度按摩頭皮，暢通經絡，或是針對頭頂的「百匯穴」及其四周的「四神聰」揉壓，有助於提神醒腦、舒緩頭痛、增加注意力。頭皮放鬆了，壓力獲得抒解，心情舒暢，也可以減少失眠機會。

另外，羅珮琳中醫師表示，人體經絡在頭皮有許多相對應的點，有些人中風之後手腳不靈活，若能正確按摩頭皮，也能幫助改善四肢的循環，是不錯的保養方法。

循環不良釀頭皮屑　按摩頭皮幫助改善

此外，現代人常有頭皮屑的困擾，若是血液循環不良造成皮膚乾燥、脫屑，則按摩頭皮促進末梢循環，使滋潤物質可以送達，就能改善頭皮屑困擾。若是遭皮屑芽孢菌感染，除了使用抗菌的中藥外洗方，適度按摩可促進藥物吸收。

專業頭皮SPA按摩器輔助　按摩頭皮助放鬆

既然按摩頭皮有益健康，如何按摩才能輕鬆省力？不妨使用專業的按摩器輔助，尤其是有四指揉按技術的產品，其仿手感的按摩方式，就像有專業按摩師操作一般舒服！若再搭配6種推拿模式與3D立體按摩設計，抒壓效果再加分，在家裡就能享受放鬆的感覺。

按摩器全機防水　洗頭洗臉不怕濕

更棒的是，專用按摩器有全機防水功能，洗頭也可以使用。建議在塗抹洗髮精之前，先使用按摩器輔助按摩頭皮，幫助放鬆、抒壓和清潔，之後再按照一般方法洗頭。另外，專業按摩器附有可拆裝的輕柔毛刷，洗臉的時候可將原本的按摩頭換成毛刷頭，幫助清潔臉部毛細孔的髒汙，同時也有助於角質層的代謝。為了保持衛生，按摩器的按摩頭和毛刷頭都可拆下來清洗，十分方便且實用。

適度按摩腹部　幫助腸道蠕動

洗頭、洗臉、洗澡之後，身心放鬆，不妨再使用按摩器按摩身體其他部位，加強保養。比如，有些人運動不足、蔬果吃得少，腸道蠕動功能較差，容易有便祕的困擾，可以適度使用按摩器幫助按摩腹部。按摩方式是以肚臍為中心，依照自己的順時針方向由內往外輕柔按摩腹部1~3圈。

按摩器方便攜帶　出差出國都適用

由於專業按摩器只有368公克，相當輕巧，而且支援多國電壓，即使是出差、出國都可以攜帶使用，出門在外也能輕鬆舒壓，非常方便！同一個部位，建議一天可按摩2~3次，每次10~15分鐘。

身體不適別按摩　及早就醫保健康

需要提醒的是，若皮膚特別敏感，或是濕疹、蕁麻疹、乾癬、毛囊炎、脂漏性皮膚炎等疾病正在發作，就不適合按摩。另外，血壓偏高、頭部手術、皮膚有傷口或感染等情況時，也都不適合按摩，有疑問應諮詢醫師。按摩是幫助抒壓的方法之一，但若身體有任何不適，還是應該儘早就醫治療，比較安心！