安心自在的家族旅遊！體貼銀髮族保健5招

週休二日、連續假期，總是有許多家族旅遊的安排，祖孫三代同堂出遊，溫馨和樂融融。但是，家中成員有年邁的銀髮族時，總是擔心旅途中會有突發狀況發生、或是體力有限導致無法玩得盡興。其實，出門前完善的規劃，旅途中多一份貼心、關心，就能夠使家族旅遊輕鬆平安，留下美好的旅遊回憶。現在就來介紹以下的5大秘訣，更加體貼銀髮族，全家出遊更開心。

圖片來源：by photostock from FreeDigitalPhotos.net1.行前的評估健康情況：
對於高齡、年長的銀髮族而言，主要會有慢性疾病、行動不便的健康考量，建議可以先諮詢專業的醫師，或是透過更專業的健康檢查，便能夠正確評估是否適合短途或長途旅遊，並且準備隨身攜帶的專用藥物，協助銀髮族的行動輔具等，都能夠促進旅途更順暢、更愉快。

圖片來源：by photostock from FreeDigitalPhotos.net2.先了解旅遊地概況和安排合適的行程：
從出發至抵達旅遊目的地的交通方式，因為銀髮族體力上的限制，過多連續性的舟車勞累，過長的轉機、轉車等，都要盡量避免。另外，旅遊當地的交通、住宿的安排，也可以盡量安排舒適、簡潔，搭配較舒緩、輕鬆的行程，避免太激烈的水上活動、高山探索等，行程當中的用餐時間可以拉長，使銀髮族能適度的短暫休息、恢復體力，避免累積過多的疲憊，造成身體的負擔。

圖片來源：by photostock from FreeDigitalPhotos.net3.預備當地的醫療連絡資訊和注意飲食衛生
旅遊途中，針對當地攤販或來歷不明的食物盡量避免食用，另外，未經煮熟的食物、未經煮沸的生水、泉水也要注意，才能防止發生腸道的疾病。建議挑選衛生合格的餐館、餐廳，才能吃得美味又安心。如果在旅途中臨時有症狀發生，也能運用已備妥的連絡資訊，迅速就醫，接受治療，避免延誤造成更嚴重的情況。

圖片來源：by photostock from FreeDigitalPhotos.net4.調適旅遊心態，轉換原有的角度
面對家族旅遊時的行程安排，由於要兼顧銀髮族，甚至是嬰兒、孩童，所減少的刺激旅遊活動，勢必影響部分家庭成員的旅遊興致。但是，如果能夠轉換為體諒、體貼的心態，用另外新的觀點來調適，家族旅遊就能充分達到維繫家人情感，串聯美好相聚回憶的目的。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net5.家人相互支援，分工照護
除了共同分享旅途中的美景、美食，另外，也能夠一同分工照護銀髮族，家庭成員間的互助合作，協調支援，更能使兼顧照護銀髮族和享受美好旅程，也能分擔照護壓力，使旅途過程更加平安、順暢，完美結束後又能再次期待下一趟新的家族旅遊。

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