以為下肢爆青筋？快靠這７招，改善靜脈曲張症狀！
當靜脈瓣膜出現問題或者因為人體長期站立、負重等原因，使得雙腿下肢靜脈血向心回流不暢，瘀積在下肢靜脈血管時，在重力壓迫的情況下，靜脈就會曲張，使小腿上爆青筋，形成一條條駭人眼目的「小青蛇」，可別小看這個問題，若是放任不管到最後，嚴重可是會開始潰爛甚至截肢，所以在惡化前趕快來看看平時該如何預防以及改善靜脈曲張問題吧！
如何預防與改善？
預防靜脈曲張主要有幾個原則，以物理原理促進靜脈回流、減輕腹壓、避免風險因子等，若有便秘、慢性咳嗽、尿道阻塞者，必須就醫治療以降低靜脈曲張的風險。
1、穿彈性襪（促進靜脈回流）
彈性襪（或醫用輔助襪）的加壓可以促進下肢深層靜脈往上的血流、皮膚表層的血液循環以降低靜脈血壓及預防下肢局部潰瘍。選擇及穿戴彈性襪還是需要留意的事項，我們再多加解說彈性襪的內容。
2、適度運動（促進靜脈回流）
大於 10 分鐘的健走能透過下肢肌肉的收縮，促進靜脈血液往上流至心臟。
3、睡覺把腳墊高（促進靜脈回流 )
將身體躺平，提高雙腳於心臟的位置，讓下肢的靜脈血液回流到心臟。若是有明顯靜脈曲張者，可以一天做 3 到 4 次，每次 30 分鐘以緩解下肢症狀。
4、避免緊束腹部（避免增加腹壓）
當我們穿著寬鬆褲子的時候，並不會阻礙靜脈的血液循環；但緊身褲或塑身衣卻可能造成腹部與大腿的壓迫，進而造成小腿靜脈血液回流的障礙，久而久之就容易提高靜脈曲張的風險。
5、避免久坐、久站、翹二郎腿（避免血液淤積在下肢）
若需要有 4 小時以上站姿或坐姿的情形，可適時更換姿勢及活動下肢
6、控制體重、飲食低油低鹽（減輕腹壓、避免增加血管負擔）
可透過運動減重的方式，避免因肥胖所導致的靜脈曲張。
7、避免菸酒（酒精會加速靜脈曲張；吸菸會增加血壓，使靜脈曲張惡化）
靜脈曲張要怎麼治療？
治療方式主要分為兩個原則，如果曲張的血管直徑小於0.6公分，且深部經脈系統正常，可能使用硬化劑治療、血管外雷射或脈衝光治療；若曲張的血管直徑大於0.6公分，則由醫師評估進行外科抽除手術或血管內雷射治療。
(一)、硬化劑注射（與靜脈曲張表面注射化學藥劑，讓異常的靜脈無法承載血液）
- 優點：門診內可注射，只要局部麻醉，大多治療症狀相較輕微的蜘蛛網狀靜脈及表層靜脈曲張
- 缺點：對較深層的靜脈疾病，治療效果有限。
(二)、靜脈結紮抽取術（取出異常靜脈的傳統手術）
- 優點：靜脈曲張的復發機會低，有健保給付
- 缺點：傷口較大且可能有多個傷口，有術後會有疼痛感，需要較長的時間恢復
(三)、微創血管內雷射（將治療導管放入靜脈曲張的血管內，經雷射灼燒後，讓異常靜脈緊閉）
在膝蓋內側做一個約0.3公分的切口，再以超音波引導，放入極細的光纖導管，確認靜脈曲張的部位時，用雷射光束燒灼，藉此阻斷曲張的靜脈血流。
- 優點：傷口較小、恢復時間較短
- 缺點：無健保給付，需要自費
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