洗澡順序不對易中風？這4個時間點，真的不要洗澡！

近來，網上流傳著一個傳言：洗澡順序不當，會導致死亡！傳言說，如果洗澡時先洗頭，容易導致血壓飆升，從而引發中風。傳言的理論是，人的血管非常薄弱，一旦遇到高溫就會「熱漲」，不小心就會爆裂。若先用熱水洗頭，血液就會一下子衝到頭部，就可能誘發腦血管疾病。

洗澡有可能會誘發腦部血管疾病，但並非大腦血管受熱膨脹，而是因為洗澡時，人體體溫升高、心率加快，引起血壓變化，從而誘發腦溢血。若如傳言說的，人的血管壁真的非常薄弱，那不管洗澡先洗哪個部位，血液都會往那個部位跑，導致血流異常。

洗澡暈倒，與先洗哪無關

「洗澡暈倒」在日常生活較為常見，但它與先洗哪個部位並無直接關係，會暈倒的主要原因，一是溫差，二是通風。

水溫與體溫溫差過大時，會讓人體血管突然急劇收縮或擴張，個體血壓調節能力跟不上時，就會出現暈倒的情況，通常發生在有高血壓、心臟病等的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

總而言之，就一般人來說，你開心先洗哪邊就先洗哪邊，洗澡時，開抽風機保持浴室通風，高血壓、心臟病等疾病患者，洗澡用溫水最好，冬季別貪熱，夏季別圖涼。

4個時間點不宜洗澡

不過，有4個時間點不適合洗澡，還是能避開就避開喔！

1.睡覺前不宜洗澡

睡前洗個熱水澡，會讓人體體溫升高，推遲大腦釋放睡眠激素，讓腦袋更清醒，難以入眠。建議最好在睡前2小時洗澡。

2.飽餐後不宜洗澡

飽餐後立即洗澡，身體升溫，血液就會流到體表，消化道血流量減少，消化液分泌也會變少，從而影響消化功能。

3.飲酒後不宜洗澡

飲酒後馬上洗澡，血糖得不到及時補充，容易造成頭暈、眼花、全身無力等情況，還可能出現低血糖昏迷。

4.按摩後不宜洗澡

熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環，若按摩和洗澡的雙重作用下，大腦及胃部會相對缺氧，容易出現虛脫或暈厥。

另外，洗澡的水溫不宜過高，過高的水溫下，人的血管擴張、體表血流加快，會使人血壓偏低，出現一時腦供血不足，發生暈澡、虛脫。一般來說，沐浴的水溫以40~42攝氏度為最佳，一次洗浴時間最好控制在10~15分鐘。

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文／林以璿 圖／許嘉真