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人際

2024 年六個旋風成長 Tips,自律蛻變就靠這些方法!|與軒軒講每月能量包

女人迷Womany

更新於 02月02日01:38 • 發布於 01月25日11:00 • Catherine Ho

在新開始之際,邀請你一起訂閱「與軒軒講」YouTube 頻道,透過深度而溫暖的對話,挖掘生活、職場、人際等各種議題解方,或許,你也能在這裡找到改變的契機!

接下來,讓瑋軒和「與軒軒講」的來賓們與你分享「新的一年三個 Dos and Don’ts」,在面對目標與挑戰、人際關係,以及尋覓自我認同和自律方法時,能夠梳整紊亂的思緒,獲得向前推進的勇氣!期待能成為你的力量,一起為新的開始,舉杯歡慶。

三個 Dos:面對新挑戰和人際關係

1. 要從小事開始,激發爆炸性成長:

開啟新的一年,你一定會為自己許下新目標,也許是嘗試新的愛好、或學習一項新的技能,但「害怕自己做不到」的恐懼和焦慮,常會使人駐足不前、難以跨出第一步。

其實,「無懼」這件事是可以被練習的!「與軒軒講」EP1 來賓、前 Verizon Media 總經理鄒開蓮與我們分享:「可怕、恐懼的想法,往往都是我們自己給的。」

「無懼,絕對是一點一點鍛鍊出來的,都是從最小的事開始。」⸺前 Verizon Media 總經理 鄒開蓮

如果你在開啟一項新的挑戰時,也總擔心會失敗、做不好,那麼,邀請你從「小事」開始練習。

沒有人敢舉手發問時,你可以嘗試當第一位發言的人;當他人需要幫忙時,你第一個伸出援手。漸漸的,你會在一次次小小的嘗試中,你會發現自己獲得了爆發式成長!在不知不覺中養成主動嘗試的習慣,更能夠引導自己跨出舒適圈!

2. 要給自己更多試錯機會,成功只是機率問題:

過去的你在做決定時,是不是也受困於自己的猶豫和躊躇?其實「做決定」的關鍵,就是真誠對待你自己!

鄒開蓮:「決定要或不要的標準,不是別人怎麼看我,而是我怎麼看我。」

對鄒開蓮而言,成功其實只是機率問題,因為他給自己嘗試的機會,比別人多更多。當你不確定是否要以身試錯,可以先想想:「如果失敗了,最壞的情況可能是如何?」而仔細想過後,你會發現失敗根本沒什麼大不了!

當你感到軟弱、退縮的時候,其實真正難過的不是誰說了你什麼,而是你對自己失去信心或感到失望。而此時,真誠面對自己的想法,選擇傾聽自己並給予更多嘗試的機會,就是你實現理想成就的最佳解方!

3. 要在關係中保有自我,只要你記得重視自己:

人際關係像是每個人一生的課題,無論是朋友、情人,我們總想找到一個人,能肆意展現自己最放鬆的那一面,但生活的柴米油鹽和摩擦爭吵,卻好像總讓人在關係中忘記了自己的模樣?

新的一年開啟,若你也想好好梳理自己所在的關係,送給你這句溫暖的話:

「在一段關係裡,不用擔心會失去自己,如果你真的知道自己很重要!」⸺女人迷創辦人 張瑋軒

關係的維繫不是只有犧牲自己、委屈自己,其實,只要你有意試的感受自己的重要性、感受心裡的喜怒哀樂,你能在關係中獲得更好的平衡!

也要記得,人際的維持並不是只有「加法」!與其花費時間、精力,去經營一段不必要的社交關係,倒不如與自我多多相處,給自己最多的照顧和重視!

三個 Don’ts:面對自我認同和自律學習

1. 不要用他人給的註解,去理解自己的價值:

社群媒體的氾濫、親戚好友間的攀比,在無形中為我們帶來了太多的壓力,擔心自己在別中不夠美好,為了迎合眾人的眼光,而做出許多留有遺憾的選擇。

也許這是你過去一年曾經歷的,想和你說聲:「沒關係」,在這新的開始,我們一起學會脫離他人給予的人設和註解,看見自己獨一無二的價值。

「我們在做的事情不只是證明自己可以,而是要從證明自己可以當中,多瞭解自己一點。」⸺第 60 屆金馬獎影帝 吳慷仁

「活在他人眼中」是對於人生來說非常可惜的事,追求夢想與成就並不是為了向社會證明什麼,而是為了讓自己能夠獲得自信、看清楚自己是誰。

就如同吳慷仁在「與軒軒講」中的分享,我們總是在得到外界的肯定後,才會認真看待自己,若能在每件事情的過程中,去觀察並發掘自己的優點,其實,你比想像中更加美好且有價值!

2. 學習無痛自律,不要設定「每天都要做的某種目標」:

看著 2023 年的手帳本,在年初時寫下的目標清單,你完成了多少?2024 年要完成的目標,難道還和去年一模一樣?!

其實,為生活找到好的規律與法則,是能夠運用策略培養出來的!在一步步接近理想狀態的過程中,以下這幾點小撇步推薦給你,讓我們一起學會無痛自律、邁向目標:

  • 不設定「每天都要做」的籠統目標,在日常中保有彈性更有助計畫
  • 理解行為背後的動機,增強實踐意願
  • 建立獎勵機制,在堅持中找到樂趣

3. 不要受困於錯誤,向前是最好的解方:

犯錯與後悔像是每天都在經歷的日常,這種難過不是因為失敗了,而是因為我們對於自己有更高的期望,卻總是在犯錯後失去自信、變得低落而退縮。

在犯錯以後,要如何與自己的笨拙和解?

吳慷仁:「如果你停下來,你的錯就會停在那裡。」

其實成功的定義,不僅僅是對能力的證明,更需要勇敢面對曾犯的錯誤,並堅定地繼續前進。將錯誤視為學習的機會,思考並分析背後的成因,從中汲取經驗與智慧,是擁抱錯誤並脫離困境的一大思考方式。

與軒軒講 Podcast 上線,還有機會看到實體版與軒軒講!

看完以上「新的一年三個 Dos and Don’ts」,你是不是也從中釐清了眼前煩惱的解方?

如果你還想聽更多「與軒軒講」,除了 YouTube 頻道之外,你也能在各大音樂串流平台收聽「與軒軒講」Podcast!在真誠對話和深度思考中,一起串聯起生命能量,為新的一年及往後的生命帶來正向改變、毫無遺憾!

另外,知道你也想親眼目睹瑋軒溫柔又獨到的魅力,歡迎你在 3/8 第七屆 GWIS 全球女性影響力論壇與我們齊聚一堂,看瑋軒與女性領導人現場版與軒軒講的深度對話,為新的一年帶來改變契機,成為人生的主宰者!

延伸閱讀:

《富都青年》吳慷仁專訪:犯錯就像植栽,會絕地逢生並不可怕,我一定會再犯錯!|與軒軒講 EP13
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