ทำ Goblet squat ยังไงให้เหมาะ?

ทำ Goblet squat ยังไงให้เหมาะ?

➡️เมื่อเลือกท่าออกกำลังกาย ต้องคำนึงถึง:

⭕️สิ่งที่ได้ และ สิ่งที่ไม่ได้

.

.

➡️อย่างท่า Goblet นี้ เป็นท่าที่เหมาะสำหรับ

✔️คนเพิ่งเริ่ม และยังใช้น้ำหนักไม่มาก

✔️หรือกำลังฝึกท่า squat

❌แต่การเพิ่มน้ำหนักกับท่านี้จะมีข้อ limit

❌คือ ประมาณน้ำหนักที่ช่วงบนสามารถรับได้นั้นน้อยกว่าช่วงล่าง

❌จึงส่งผลให้การพัฒนาช่วงล่างถูกจำกัดไปด้วย

⭕️แต่เราสามารถเปลี่ยนท่า เพื่อพัฒนาต่อเนื่องได้ครับ

.

.

#teamnike

#technogymth