หนึ่งปัญหาของการลดไขมัน...🔥

ตอนเด็กๆ ผมเป็นคนอ้วน หนักประมาณ 65-70 ตอนอายุ 13
เพิ่งมาเริ่มดูแลสุขภาพ และ ออกกำลังจริงจังตอนเรียนมหาลัย

️แต่ก่อนที่จะมีข้อมูลความรู้:
ผมลดแบบที่หลายๆคนอาจจะทำ
ด้วยการทานน้อย บางทีน้อยเกินไป
ออกกำลัง แต่เน้นคาดิโอ มากเกินไป

️สิ่งที่ตามมา:
ไขมันลด กล้ามเนื้อก็เช่นกัน แต่แห้ง และบาง
กล้ามเนื้อไม่เฟิร์ม และมีผิวส่วนเกินที่ยืด
ทานอะไรมากไม่ได้ กลับมาอ้วนง่าย

️แต่พอมาทำอย่างถูกต้อง:
กล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น
ร่างกายเฟิร์มขึ้น แข็งแรงขึ้น
ผิวส่วนเกินลดลง
กล้ามเนื้อมาเติมเต็มผิวส่วนที่ยืดมากขึ้น
โดยเฉพาะช่วงท้องล่าง

️สิ่งที่แนะนำ:
เล่นเวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะทั้งร่างกาย
ทานโปรตีน 1.4-2.2
คาดิโอแบบ interval

ตอนนี้ผมมีโปรแกรม E Book
สำหรับใครที่กำลังจะลดน้ำหนัก
หรือ ลดแล้วมีส่วนเกินของผิว
ต้องลองโปรแกรมใน E Book เล่มนี้ สามารถช่วยได้ครับ
แอดไลน์ @a.np.performance (มี@)