มีใครชอบออกกำลังกายแล้วให้เหงื่อออกเยอะๆบ้างครับ ❓

▶️แน่นอนว่าชอบให้เหงื่อออก เวลาออกกำลังกาย

❌แต่เหงื่อออกมาก ไม่ได้แปลว่าเผาผลาญมาก

⭕️และเหงื่อไม่ออก ไม่ได้แปลว่าเผาผลาญน้อย

.

.

▶️เหงื่อเป็นระบบออโต้ของร่างกายในการปรับอุณหภูมิ

⭕️เวลาออกกำลังกาย ร่างกายอุณหภูมิสูงขึ้น

⭕️ร่างกายขับเหงื่อออกมาเพื่อลดความร้อน

.

.

▶️ออกกำลังกายในที่ร้อน

✔️ร่างกายอุ่นง่าย

✔️กล้ามเนื้อขยับได้เต็มที่มาก

✔️เผาผลาญได้มากขึ้น

▶️ออกกำลังกายในที่เย็น

✔️ร่างกายต้องการวอมมากขึ้น

✔️เพื่อให้ร่างกายอุ่นขึ้น

✔️ในการขยับได้ดีขึ้น

✔️ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

✔️แต่ก็สามารถเผาผลาญได้มากเหมือนกัน

.

.

❌ถ้าออกกำลังกายแล้วเหงื่อเยอะ อย่าเพิ่งดีใจ

⭕️ถ้าออกกำลังกายแล้วเหงื่อไม่ออก ไม่ต้องเสียใจ

🔥การที่เหงื่อออกมากหรือน้อย

❌ไม่ใช่สิ่งที่บ่งบอกว่าเผาผลาญมากหรือน้อย

⭕️เป็นแค่ความเกี่ยวโยง