การลดไขมัน และ ทำให้มีสุขภาพดี 👇🏽
1,255 ดูการลดไขมัน และ ทำให้มีสุขภาพดี 👇🏽
❌หลายท่านคิดว่า ปัญหา คือ การทานอาหาร
👉🏽เช่น การต้องคุมพลังงาน อาหาร
❌แต่ปัญหา คือ การขยับร่างกายที่ไม่เพียงพอ
👉🏽เมื่อขยับร่างกายไม่เพียงพอ
▶️การคุมอาหาร จึงกลายเป็นปัญหา
❌ที่ต้องคุมมากขึ้ทานน้อยลง
❌เพราะเผาผลาญน้อยลง
▶️มีใครรู้สึกว่าขยับร่างกายไม่เพียงพอบ้างครับ❓
✔️แล้วทำให้ต้องคุมอาหารมากขึ้น
.
.
💪🏽ลองทำโปรแกรมนี้
✔️ท่าละ 30วิ
✔️ต่อเนื่องทุกท่า
✔️ครบแล้วพัก 60วิ หรือ เท่าที่จำเป็น
✔️วนจนครบ 20นาที
#teamnike
เล่นอัตโนมัติ