常吃白飯恐提早更年期？ 平時保養得好，無理由咁快更年期！| Amy 梁慧儀中醫師分享更年期必備食物 解答更年期潛在問題 更年期是否越遲越好？ 更年期原來不只是等於停經！【專傾絲事】

【專傾絲事】拆解更年期迷思
其實任何婦女都有機會有#更年期 問題！發現自己突然#潮熱 、#盜汗 、#皺紋變多 ，只要有其中一個症狀就係有更年期！
而坊間有好多對更年期的迷思，今集【專傾絲事】繼續邀請到Amy 梁慧儀中醫師為我哋一一拆解！
嘉賓：Amy 梁慧儀中醫師
章節：
更年期越遲越好？
有很多女士誤以為越遲收經越好，可以「延長青春期和延緩衰老」，其實過早或過遲收經對於女性身體皆有影響。女士們在40至45歲之間收經，已算是「早收經」；而40歲之前收經，則屬於卵巢早衰。女性如過早缺乏雌激素會增加患心血管疾病、骨質疏鬆和認知功能障礙的風險。
所以更年期調理唔好等#停經 由亂經一刻/任何症狀一出就要開始，中醫認為最有效面對更年期是要對症下藥，做好補腎養陰，令更年期不適的症狀減輕，同時以中藥及暖宮針灸的方法提升身體的新陳代謝，減少衰老造成的不適及不便
停經 等於更年期？
女性更年期指停經前後，卵巢功能從旺盛狀態逐漸減退至消失的一個過渡期。 身體從性成熟期進入不能生育的階段，以停經為明確指標。 連續12個月沒有來月經，無其他病理因素，就屬自然停經，一般發生在40-65歲間，通常在50歲前後。 更年期主要表現為生育能力下降，月經稀少直至停止。
常吃白飯恐提早更年期？
英國里茲大學研究人員邀請約1萬4千名年齡介乎40至65歲已經連續12個月沒有月經的女士參與實驗，研究人員搜集她們的飲食習慣和生理狀況，並評估不同飲食習慣對經期的影響。
常吃深海魚和豆類：更年期延後平均3.3年
定期補充維他命B6、鋅，更年期分別延長6及3個月
如果經常吃意粉和白飯，更年期可能會提早1.5年
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