✨𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆
《快樂嬰孩式》 Happy Baby Pose 👶🏻
好多時做呢個動作時 下腰會捲起
這樣不但不能放鬆下腰 還會令下腰受壓
感覺胯位內側有伸展 並保持雙腳在身體兩旁往下拉
及下腰背放平在地左右兩邊滾動按摩就可以了😌
想增加難度 可以把手捉住腳內側並往外伸展
可以同時仲展大腿內側👍🏼
大家可以跟住我一齊做
睇下會唔會好啲啦😊
⚠️ 留意胯位太緊可雙手可捉內側
同時留意雙腳膝屈曲90度 腳板朝天
Enjoy your practice 🧘🏽♀️
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