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【瑜伽教學】戰士二式3個重點 鍛鍊雙腳力量

09月30日05:44
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【瑜伽教學】挑戰4個半月式變化 練習下肢力量和平衡感

09月23日04:28
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【瑜伽教學】將凝視點融入練習 專注平衡、身體更穩定

09月16日04:44
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【瑜伽教學】拆解躺下英雄式 伸展大腿前方

09月09日08:43
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【瑜伽教學】配合瑜伽磚伸展 啟動小腿肌肉活動腳腕

09月02日03:30
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【瑜伽教學】蜥蜴式 挑戰不同變化

08月26日02:50
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【瑜伽教學】教你三步做𝐇𝐢𝐩 𝐂𝐥𝐚𝐦 一次過練齊手臂、腹部和臀部

08月19日03:25

【瑜伽教學】久坐族必學曲手蛇式 伸展胸口前頸+啟動背肌

08月12日02:00

【瑜伽教學】兩招增加盤骨活動度 用腳帶動練習前傾後傾

08月05日08:21
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【瑜伽教學】2招靠牆練頭倒立 逐步找平衡點唔怕跌

07月29日03:15

【瑜伽教學】4步做好平板式 收緊核心訓練全身

07月22日03:10

【瑜伽教學】拉大字馬會膝頭痛?教你簡單3招舒緩

07月15日06:00

【瑜伽教學】4步學識穿針式 增加脊椎靈活度

07月08日03:29
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【瑜伽教學】6招訓練雙腳肌力 善用牆壁、抱枕 長者都適用!

07月01日02:46

【瑜伽教學】新手都做到的「肩倒立」 促進血液循環頭腦更清醒

06月24日03:37
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【瑜伽教學】烏鴉式考驗平衡力 挑戰5個高階變化!

06月17日03:39

【瑜伽教學】5個入門練習做拱橋 筋硬人士一樣練到|yoginijacque

06月10日03:00
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【瑜伽教學】久坐族伸展術 5個動作踢走肩頸膊痛

06月03日04:01
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【瑜伽教學】下犬式好悶?挑戰4種高階變化

05月27日03:58
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【瑜伽教學】《嬰孩式》 Child’s Pose

05月20日03:13
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【瑜伽教學】《戰士一式》 Warrior 1 Pose

05月14日02:50

【瑜伽教室】想練穩頭倒立?教你5步打好基礎

05月07日07:52
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【瑜伽教學】4個重點掌握幻椅式 強化雙腿、手臂與核心

04月22日05:06

【瑜伽教學】3步避免反手扣手膊頭痛 教你在家訓練肩膊活動度

04月15日03:38
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【瑜伽教學】30秒掌握髖屈前彎技巧 減低腰椎受傷機會!

04月08日02:34

【瑜伽教學】4個動作強化後大腿 有助減少抽筋+練後彎!

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【瑜伽教學】練手平衡必學 4個練習強化+保護手腕

03月26日09:05

【瑜伽教學】練瑜伽經常企唔穩?教你4個動作加強平衡力

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