張光斗圖片 shutterstock 提供在過往物質缺乏的年代，過年，對於孩子們來說，就是幸福的代名詞：有新衣、新鞋與新帽穿戴，有好吃好喝的大快朵頤，最重要的一件事，就是有壓歲錢可拿。根本沒有零用錢可領的平素日子，最為匱乏的就是空空如也的口袋。看到好吃的，沒錢；想要獲取的書刊、唱片，沒錢；想看的電影，沒錢；甚至購買通學的火車月票，也沒錢。羅大佑膾炙人口的那首歌〈童年〉裡，不就有段歌詞十分寫實：「福...

物質缺乏的年代，過年對孩子就是幸福代名詞！他見晚輩們拿壓歲錢的平淡，心口忍不住微微抽動

在親密關係裡，我們或多或少都會希望自己能夠「讓對方快樂」，因而承擔對方的情緒責任，使得我們之間的情緒界限較為模糊。諮商心理師周慕姿於《關係黑洞》一書中，以精準的剖析與動人的案例，書寫生命所遭遇的困頓，例如不安全感如何影響我們的愛情？又如何影響我們的家庭？如何避免你追我逃，互相怨懟？帶領讀者進行一場自我理解與療癒。以下為原書摘文：另一半愛講道理怎麼辦？小琪的心情很不好。今天在公司裡，小琪因為一個不是...

另一半不懂「接住情緒」？小心陷入界線模糊！心理師教1招避免衝突

根據主計總處統計，近年愈來愈多台灣人選擇到海外工作，年成長7.4％。當「走向世界」不再只是少數人的選擇，你，準備好了嗎？圖片來源：天下學習 製圖讀完這篇文章，你可以學到的三件事：海外職涯不再是少數菁英的專利：數據顯示，海外工作的地點與職務層級同步升級，機會比想像中更近，關鍵不在背景，而在是否及早準備。穩定國際職涯的重點在於文化適應力：專業只是入場券，文化敏感度、法律與稅務理解，才決定能否長期站穩國...

許書揚專欄｜愈來愈多台灣人出國工作，海外工作前必懂的關鍵準備

圖 / freepik初五開工前夕，收假焦慮總是不請自來。許多上班族習慣依賴含糖手搖飲療癒心情，卻不知劇烈的血糖波動正是焦慮的元兇。其實，透過精準攝取香蕉、藍莓與柑橘類水果，能從生理層面穩定血清素、降低皮質醇，幫助大腦在重返職場前找回平靜，以高效狀態應對開工挑戰。為什麼開工前總是焦慮？營養師揭秘血糖波動的連鎖反應收假前夕的焦慮感，往往源於大腦對「壓力預期」產生的生理反應。當我們預想到即將面對的信箱...

想到上班就心煩？張語希營養師點名「開工抗焦慮組合」告別血糖波動引發的職場壞脾氣

莎莉夫人（Ms. Sally）圖片 達志影像 提供能生的時候，不想生；想生的時候，生不出來。 這黃金十年，如果我有了孩子，我哪有現在這個位子。 ─戲劇《未來媽媽》經典台詞。我在新聞台工作近二十年，從49到55頻道，七家新聞台的最高主管，有六位是女性，其中五位單身。她們的年齡介於三十七至四十五歲。要當上新聞總監，再怎麼天賦異稟也需要至少十年的新聞歷練，推算下來，這些女性大約在二十七至三十五歲的時候，...

將丈夫事業推上高峰，想生孩子卻不孕，換來一封離婚簡訊！她體悟：妳生命的完整幸福，只有妳給得起

你是否覺得時間不夠用？時間管理教練、職場效率專家張姣飛於《擺脫時間貧困》一書中，從時間管理的底層邏輯切入，整理出66個實用的方法與技巧，包括分配時間、目標管理、培養習慣、鍛鍊專注力等，幫助讀者精確掌控自己的一天24小時，讓工作和生活發生翻天覆地的變化。以下為原書摘文：讓每日時間安排「頭輕腳重」布盧瑪．蔡加尼克（Bluma Wulfovna Zeigarnik）曾做過一個著名的實驗：將自願參加實驗的...

每天從早忙到晚，卻沒完成什麼？教你「1招時間管理」提升工作效率

（圖／取自 goxnniee IG）在《單身即地獄》中最具人氣的女嘉賓金高恩，以一頭俐落短髮造型驚艷眾人。相比過去溫柔但略顯大眾的長髮，剪短後的她不僅識別度瞬間拉滿，整個人更散發出一種清冷與俏皮並存的高級感。這款髮型已成為今年韓國美髮店指名度最高的範本，趕快來看看金高恩的短髮髮型。《單身即地獄》金高恩髮型：俐落鮑伯突顯精緻五官的清冷感這張照片展現了金高恩短髮最原始的魅力。耳下三公分的長度剛好落在下...

短髮才是本命！《單身即地獄5》金高恩「不挑臉短髮」爆紅，手殘黨也能擁有換頭級髮型

捨棄「想克服棘手的事」這種心情是活用內向人特質的重點。努力克服棘手的事，或許也能夠達到某種程度，但原本就很擅長那件事的人不費吹灰之力就輕鬆做到，反而會突顯出自己「再怎麼努力也做不到」。強求做不到的事只會讓你難受，把「必須什麼事都做得到」的心情隱藏起來而已，因此請捨棄完美主義吧。從內向人的立場來看，或許會覺得外向人很厲害，擁有自己沒有的特質；但反之亦然，對外向人來說，內向人也相當了不起。內向人的強項...

羨慕善於社交的同事，總是想改變自己？你只是沒看見自己手握「內向者的王牌」

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