體內有濕氣？中醫曝濕氣過重者5大症狀！

Newtalk新聞

清明連假後緊接著梅雨季節將到，很容易讓身體產生「濕氣」。中醫黃胤誠即在臉書上指出，常吃冰品、甜食、不愛運動、經常大魚大肉，易讓身體產生濕氣，他強調，若民眾出現5大症狀即為體內濕氣過重，可以食補的方式幫助排出濕氣，維持身體健康。

黃胤誠表示，很多人會聽到「濕氣」這個名詞，它泛指體內所有的無法正常運行、代謝的水氣；以現在醫學觀點來看，則為末梢循環不好，身體所累積的組織液。而產生濕氣有幾個原因，在氣候悶熱潮濕的地方，如台北，會讓身體像24小時泡在水裏。除此之外，他指出若常做這4件事情，也易讓體內有濕氣堆積：

1 愛吃冰品，與食用過量寒涼的瓜果，如西瓜、水梨等。

2 愛吃甜食：甜食不只會聚濕氣，還會導致胃食道逆流、體重增加、還會讓皮膚老化。

3 大魚大肉：常常會超過腸胃代謝的能力，造成身體的負擔

4 久坐不動：久坐為百病之源。定時活動一下，讓身體運轉保持健康。

黃胤誠進一步說明，脾胃出問題時，體內也易有濕氣，他點出5個體內濕氣過重的反應狀況：

1 常覺頭昏昏頭重重或是手腳沈重無力

2 晨起噁心想吐反胃

3 大便黏膩，甚至黏在馬桶上

4 舌苔很厚，刷不乾淨

5 免疫力下降，皮膚濕疹、尋麻疹、過敏性鼻炎反覆發作。

黃胤誠表示，當出現以上這幾點，通常就代表體內有濕氣堆積，而身體濕氣太重的時，可用幾下幾種食材幫助體內排濕：

1 四神湯

2 黑豆水

3 扁豆蓮子粥

4 綠豆薏仁湯

5 薄荷、茉莉、菊花等茶飲

黃胤誠說，上述食材都有除濕、提振精神的作用，但要記得儘量不要放糖，才不會有反效果。他強調，這個節氣正逢梅雨季節，也是濕氣較為明顯的時節，建議民眾可嘗試看看祛濕方法來保健養生。

延伸閱讀

• 通勤族荷包又縮水！和欣客運也喊漲 漲幅最高10%