堅果不是都健康！「這款油」超毒 醫示警：害人胖又致癌
記者施春美／台北報導
▲醫師蕭捷健表示，花生雖然是堅果，但花生油富含有害人體的Omega-6。(圖/翻攝自Pixabay)
健康資訊普及，越來越多人重視油品種類，醫師蕭捷健表示，堅果雖然健康，但花生油幾乎不含抗發炎的Omega-3，而富含害人體的Omega-6，使人體慢性發炎，而慢性發炎會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等多種疾病的風險，危害健康。
減重蕭捷健在其臉書表示，好的油脂能改善慢性發炎，還能減重。民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。
至於什麼樣的油是好油，他表示，富含Omega-3和Omega-9是好油，過多Omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的Omega-6，所以平常應多攝取Omega-3和Omega-9油脂。
他表示，花生油的Omega3：6：9為0：36：48，幾乎不含Omega-3。雖然就烹調而言，花生油不容易被高溫氧化，但是omega-6含量高， 攝取過多容易造成身體發炎。
至於富含Omega- 3、Omega-9的油品，則為亞麻籽油、橄欖油、苦茶油、酪梨油。他表示，人體需要油脂的營養，缺少油脂，將缺乏關鍵荷爾蒙，讓身體出現大問題；掉髮，皮膚失去光澤，老化等問題都會開始發生。