天冷毯子放棉被下還上才保暖？日專家解答揭差異 多1動作睡更熟
天氣冷棉被該怎麼蓋才比較暖？有許多人都聽過「在被子上鋪毯子」的說法，究竟是否真的有效保暖，日媒驗證後發現，相較「把毯子放在羽絨被下」，將「毯子放在羽絨被上」不但溫度一開始就上升，身體還整體感覺更暖和。對此，東京疲勞、睡眠診所院長梶本修身解釋其中原因。
根據《TBS》報導，在室溫約22度、濕度30～40%的條件下，實驗人員將計時器設置為70分鐘，測量被子內的溫度，當溫度穩定後結束驗證。首先，將毛毯放在羽絨被下，經過70分鐘後，被子內的溫度最高達到31.4度，上升了9.5度。測試者表示：「變得相當暖和，特別是上半身感覺非常暖和。」
接著，將毛毯放在羽絨被上，溫度一開始就迅速上升。經過70分鐘後，最高溫度達到33℃，上升了10.2度。測試者認為：「隨著時間的推移，毛毯在上面時整體感覺更暖和。」
東京疲勞、睡眠診所院長梶本修身解釋，這是因為羽絨被直接接觸到身體，能夠被身體的熱量所加熱，並且不易散熱，具有保溫效果。此外，將毛毯放在上面，可以用毛毯覆蓋已加熱的被子，從而減少外面冷空氣進入的機會。
不過，梶本院長也提到，有些人可能無法在沒有毛毯「蓬鬆」觸感的情況下入睡，建議可以優先考慮睡眠的舒適度，而不是暖和。實驗中發現，「毛毯在下」的人能夠進入更深的睡眠。
床上用品製造商昭和西川的公關人員則表示，如果要兼顧暖和和睡眠舒適度，多鋪一層毛毯鋪在身體下會更好。將毛毯鋪在身體下方，可以阻擋從下方傳來的冷氣，並且能夠保持體溫，因此這種方式是最平衡的。
至於毛毯的正確使用方法，昭和西川建議，應將觸感良好的表面朝向身體入睡，雖然暖和度不變，但在舒適度方面這樣做會更好。
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