刷牙別執著次數，乾淨才是重點！牙醫趙冠齊教你如何正確使用牙線、牙間刷
牙周病在台灣非常普遍，幾乎可以說是「國病」。根據政府統計，台灣 35 歲以上的成年人，高達九成都有輕重不一的牙周問題！即使在美國，30 歲以上也有將近一半的人口受影響。這代表牙周健康跟大家想的很不一樣，是個非常普遍且嚴重的健康議題，每個人都應該提高警覺，重視日常清潔。
牙齒生病初期警訊：牙齦紅腫、刷牙時容易流血、牙縫變大、口臭
恩主公醫院牙醫部主治醫師趙冠齊表示，很多人因為早期牙周病症狀不明顯，不痛不癢，所以錯過了黃金治療期。初期警訊包含：牙齦紅腫、刷牙時容易流血、牙縫好像變大了，或是嘴巴有異味（口臭）。當細菌長期躲在牙齦深處，發炎反應會慢慢侵蝕支撐牙齒的骨頭（齒槽骨），讓牙齒開始搖晃，嚴重時甚至整顆牙齒都可能保不住！
趙冠齊分享了一位 60 多歲的女主管案例；她工作繁忙，三餐不定，雖然每天都有刷牙，但長年刷牙方式錯誤，也忽略了牙縫清潔，導致牙菌斑日積月累。她一直沒把牙齦不適當回事，直到牙齦腫痛加劇、牙齒明顯搖動才趕緊看牙醫。結果 X 光檢查顯示，她的牙齒地基——骨頭已經大範圍被吸收破壞，這是牙周病末期的表現。
趙冠齊提醒，很多人以為有刷牙就好，但如果刷牙沒刷到牙齦邊緣，或是沒清牙縫，細菌就會在我們看不到的地方持續搞破壞！
迷思破解：刷牙「次數」不是重點，「乾淨」才是王道
很多人覺得一天刷三次牙就很健康，但趙冠齊強調，清潔的「品質」遠比「次數」重要；刷牙角度不對、刷太快、沒用牙線，這些都會讓牙菌斑殘留。
他建議，每天至少要做到一次「完整且細緻」的清潔，確保牙齒的裡裡外外、咬合面，以及最重要的「牙齦邊緣」都乾乾淨淨。那麼該怎麼挑選潔牙工具呢？
• 牙線： 牙縫小的人必備，能徹底清潔牙刷伸不進去的縫隙。
• 牙間刷： 如果你的牙縫比較大，或者牙齦有點萎縮了，牙間刷的清潔效果會更好。
• 牙刷： 軟硬度、大小要選適合自己口腔的，沒有萬用刷。如果對自己刷牙技巧沒信心，電動牙刷也是個不錯的輔助工具。
牙周病怎麼治？這是場「長期抗戰」
牙周病像慢性病，治療目標是「控制」發炎，減緩惡化。別想著看一次醫生就能完全解決。治療方式會看嚴重程度而定：
1.基本清潔（洗牙）： 定期清除牙齒表面和牙齦邊緣的結石，這是最基礎的保養。
2.深層清潔（牙根整平）： 如果細菌已經跑到牙齦下了，就需要更深入牙周囊袋（牙齦和牙齒間的縫隙）進行刮除。
3.手術治療： 如果骨頭破壞太嚴重、囊袋太深，可能需要開刀清理更深層的病灶，甚至做牙周再生手術。
趙冠齊強調，治療後的「維持」才是關鍵！一定要改變清潔習慣，配合醫師定期回診追蹤，牙周狀況才能真正穩定下來。
身體拉警報！出現這些症狀快看牙醫
趙冠齊提醒，牙周病造成的骨頭破壞大多是不可逆的！越早處理，能保住自己原生牙齒的機會就越大。如果你發現以下狀況，絕對不能再拖延：
• 牙齦容易腫脹、按壓會痛
• 刷完牙或吃完東西還是覺得嘴巴不清爽
• 口臭持續加重
• 牙齒開始有輕微晃動
• 牙縫變大、牙齦看起來變短（退縮）
• 牙齒排列似乎跑掉了
預防牙周病其實很簡單：關鍵就在日常的清潔和定期追蹤。建議每 3 到 6 個月就進行一次口腔檢查和洗牙。養成正確的刷牙習慣、確實清潔牙縫；有任何牙齦不舒服，或是覺得刷不乾淨，都應該儘早尋求牙科協助。記住，牙周病不是突然發生的，而是長期清潔不足累積的結果。從小習慣改變起，就能守護你的口腔健康！
文/劉一璇、圖/楊紹楚
諮詢專家：恩主公醫院牙醫部主治醫師趙冠齊
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