鬧鐘響狂按「貪睡鍵」繼續賴床 專家警告：恐影響情緒與精神
許多人在鬧鐘響時都習慣按下貪睡按鈕再睡一下，最新研究也顯示，近一半以上的主要睡眠都是以按下貪睡按鈕結束的；人們平均再賴床約 11 分鐘。但專家認為，這樣的習慣對睡眠品質反而有害。
《福斯新聞》報導，麻省布里格姆總醫院（Mass General Brigham）的研究人員分析了睡眠週期應用程式的數據，其中包括全球超過 2萬1千人的睡眠習慣。在追蹤的 300 多萬次睡眠過程中，近 56% 的主要睡眠都是以按下貪睡按鈕結束的。研究發現，使用貪睡按鈕次數最多的人，在研究中超過 80% 的早晨都使用貪睡按鈕，平均多睡了 20 分鐘。研究人員指出，這些貪睡最嚴重的人與那些不經常使用貪睡按鈕的人相比，睡眠時間「更加不規則」。
布萊根婦女醫院睡眠和晝夜節律紊亂醫學科的羅賓斯（Rebecca Robbins）博士表示，臨近清醒的那幾個小時正是快速動眼期最豐富的階段。按下貪睡鈕會打斷這些關鍵的睡眠時期，而之後那幾分鐘通常只能進入淺眠狀態。
塞達利亞博斯韋爾地區健康中心（Bothwell Regional Health Center）睡眠醫學主任戴維庫爾曼博士（Dr. David Kuhlmann）表示，人醒來後感到昏昏沉沉是很常見的，這被稱為「睡眠慣性」，這使得按下貪睡按鈕很誘人。雖然按下貪睡鍵可能會讓一些人更容易醒來，但並不建議這樣做：「只要多睡幾分鐘就會擾亂你的睡眠週期，從而影響你一整天的情緒和精力。」
至於要如何改善？醫學博士迪米特里烏（Alex Dimitriu）表示，大多數人使用貪睡按鈕大多是因為睡得太晚，不然就是因為早上起床的時間與他們的自然睡眠週期不符。他建議可以維持一致的睡眠時間表，另外最好能在10點前關掉科技產品，並調暗燈光，閱讀一本書也會很有幫助。
庫爾曼博士則建議，人們晚上可把手機放在房間的另一邊，這樣鬧鐘會響起，就會起床。他也表示，如果在改善睡眠習慣後，仍過度依賴貪睡按鈕，可能是潛在疾病導致睡眠品質不佳的跡象，建議諮詢醫療專業人員。
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