韓國25歲網紅跑者半馬終點前500公尺猝逝！醫揭猝死風險，教你5招保命
韓國25歲跑步網紅柳智媛，日前參加首爾半程馬拉松，沒想到跑到距離終點僅剩500公尺處，突然倒地失去意識，經緊急送醫仍不幸離世。熱愛跑步的內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼指出，馬拉松猝死雖然罕見，但跑者仍不能輕忽運動風險，尤其賽程進入後段，更要留意身體發出的警訊。
蔡明劼分享，2025年《JAMA》一項大型研究分析美國2010至2023年間、超過2,931萬人次的全馬與半馬完賽紀錄，發現每10萬人次約有0.6例心跳停止、0.2例死亡，換算約50萬人次才有1例死亡，顯示路跑猝死並不常見。
不過，2018年《NEJM》研究追蹤近200萬人次路跑參賽者，發現30例心跳停止中，有21例、約7成發生在賽程最後四分之一或終點附近。長時間運動造成的生理負荷累積、脫水、體溫上升，以及最後階段提高強度，都可能是相關因素，但目前不能據此認定終點衝刺就是猝死原因。
馬拉松跑者5招保命：
1. 賽前評估健康：有胸痛、運動中昏厥、異常心悸或家族年輕猝死史，應先接受心臟評估。
2. 生病不要硬跑：發燒或感染期間應避免參賽，留意心肌炎風險。
3. 訓練循序漸進：逐步增加跑量與強度，不要平時只跑短距離，突然挑戰半馬或全馬。
4. 適當補水與電解質：依天氣、流汗量及個人需求補充，避免過量飲水造成低血鈉。
5. 出現警訊立即停跑：若胸痛、嚴重頭暈、異常喘不過氣或出現暈厥前兆，應停止運動並尋求醫療協助。
蔡明劼也強調，規律運動有助改善心肺功能、血壓與血糖，並降低心血管疾病及死亡風險，不應因少數不幸事件就放棄運動。若看到跑者倒地、失去反應且沒有正常呼吸，應立即求救、施行CPR並使用AED。量力而為、重視身體警訊，才能健康出門、平安回家。
更多鏡報報導
懷疑心肌梗塞怎麼辦？獨處自救、家人急救黃金4步驟，關鍵時刻能救命
鐵齒認為心肌梗塞是老人病！45歲健身教練摀胸冒冷汗衝急診，竟發現冠狀動脈阻塞