高麗菜汁等3菜汁最護胃！名醫蕭敦仁授獨門護胃法 胃痛免吃藥，手上有止痛神穴

一名35歲女子平時習慣託朋友購買知名的日本止痛神藥，每當疼痛發作就吃一兩顆。某次她因為劇烈疼痛，一口氣吞下四、五顆藥，沒想到腹部竟從下痛到上，嚇到緊急就醫，檢查發現胃破了15個洞。

胃腸肝膽科醫師蕭敦仁說，該名女子的胃部破了15個洞，且伴隨嚴重的大出血。他提醒，日本止痛神藥據了解含有布洛芬（Ibuprofen）成份，這類止痛藥會破壞胃黏液層，失去保護後，胃酸會像散彈槍一樣打傷胃壁，若不及時處理引發腹膜炎或敗血症，恐有致命風險。

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身上藏著止痛神穴！中醫教你按壓中脘與保命姿勢

當急性胃痛發生時，除了藥物，身上其實就有止痛神穴。中醫師吳明珠指出，位於肚臍上方的中脘穴是救急關鍵。將手掌搓熱後放在胃部位置，配合深呼吸，在吐氣時緩緩向下按壓。這個動作能初步放鬆痙攣的胃部肌肉，緩解劇烈的不適感。

按壓時的姿勢也大有學問。吳醫師建議身體要稍微「彎腰」，因為直立時腹肌較用力會壓迫胃部，彎著身子能讓腹部放鬆，讓按壓效果更好。蕭敦仁醫師也補充，若胃痛剛發生，用溫熱的手輕輕按摩或進行熱敷，都能有效幫助肌肉放鬆。

手掌也有止痛神穴！土水穴與魚際處是護胃關鍵

除了身上的穴位，手掌上也有強效的止痛神穴。吳明珠醫師介紹了董氏奇穴中的「土水穴」，它位於手掌大魚際骨頭邊緣，靠近肺經的魚際穴。這組穴位共有上、中、下三點，只要沿著第一掌骨的骨縫按壓，感覺最痠脹的地方就是止痛點。

手掌內側手拇指下方的「土木穴」是胃腸止痛急救站，紫色框內則是魚際穴。

按壓土水穴時，應從手掌往腕關節的方向推動。吳醫師提醒，可以觀察大魚際處的顏色，如果出現許多青筋或紫色網狀線條，代表胃部性質偏寒，日常更需要加強保養。左右手皆可按壓，對於胃酸逆流引起的胃氣上逆也有很好的緩解作用。

疼痛方式藏病因：分清脹痛、絞痛與刺痛

肚子痛不一定都是胃痛，急診科主任徐克強表示，疼痛的方式與時機是診斷關鍵。脹痛多為腸胃不蠕動或痙攣；絞痛常見於腸躁症或急性腸胃炎；刺痛或火燒心則多與消化性潰瘍有關。清楚描述痛感，能協助醫師精準診斷。

疼痛時機也能透露警訊，飯前痛通常是十二指腸潰瘍，飯後痛則多為胃食道逆流或胃潰瘍。徐主任建議，民眾看診前可先基礎了解每項檢查意義，並在診間清楚說明痛感位置。陳述愈清楚，治療就愈有效，能避免許多不必要的恐慌。

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名醫私房養胃法：腹式呼吸與氣功暖胃

名醫蕭敦仁分享他個人的養胃祕訣，關鍵在於「放輕鬆」。他每天早晚會在床上練習3到5分鐘的腹式呼吸，練習「吸氣快、吐氣慢」。這能提升副交感神經，幫助自律神經穩定，對於現代人常見的壓力型胃痛有極佳的預防效果。

胃腸科名醫蕭敦仁不藏私，分享養胃妙方是放鬆情緒，每天做腹式呼吸放鬆交感神經。

氣功老師彥寬也傳授一套暖胃法，核心在於取能量。將手指打開搓熱手掌以啟動勞宮穴，隨即貼在肚皮上。記得「男左女右」的手法，順著氣場引導熱能進入胃部，能快速溫暖中脘穴。這種方法能增加胃部熱能，改善因受寒引起的胃部不適。

天然養胃汁怎麼喝？高麗菜、馬鈴薯與番茄大不同

想要透過天然食材養胃，蕭敦仁推薦以下：

• 高麗菜汁
  高麗菜汁是目前證據最完整的選擇，其富含的維生素U能幫助胃黏膜癒合，但建議生飲或低溫打汁才有效。
• 馬鈴薯汁
  馬鈴薯汁含有抗發炎多酚，在歐洲常用於緩解胃灼熱，但一定要去芽、去綠皮並少量稀釋飲用。
• 番茄汁
  至於番茄汁雖然富含茄紅素能抗氧化，但其酸度偏高。對於胃酸過多、胃潰瘍或胃食道逆流的人來說，飲用後可能加重灼熱感，因此番茄汁更適合胃功能正常的人保養使用。

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若想飲用番茄汁，熟番茄會比生番茄更溫和，民眾應依自身狀況聰明挑選。

◎ 諮詢專家／蕭敦仁醫師．吳明珠中醫師．徐克強醫師．彥寬老師