狂防曬恐害健康？研究揭「驚人真相」：延壽、降心臟病風險
記者鄭玉如／台北報導
▲許多人重視防曬，卻不知過度防曬恐增加罹癌風險。腎臟科醫師江守山指出，適度曝曬陽光有助於降低心臟病與癌症死亡率。（圖／PIXABAY）
隨著夏季到來，許多人外出時特別注重防曬。不過，腎臟科醫師江守山提醒，過度防曬可能反而對健康不利，甚至增加罹癌風險。太陽的紫外線對人體其實有諸多益處，有助於降低心臟病和癌症的死亡率，並延長壽命。若無法接受日曬，建議可從飲食中補充足夠的維生素D。
江守山在臉書粉專發文指出，「防曬除了讓人變白，恐怕也會增加癌症風險。」根據愛丁堡大學科學家的研究，紫外線雖可能增加皮膚癌風險，但其整體健康益處卻更為顯著。研究顯示，適度曝曬陽光有助於降低心臟病與癌症的死亡率，甚至延長壽命。
該研究團隊分析英國生物銀行約39.5萬名淺膚色族群的數據，觀察紫外線照射程度與健康狀況的關聯性。結果發現，居住在康沃爾等紫外線照射量較高地區的民眾，罹患心臟病與癌症的機率明顯低於居住在紫外線較弱地區，如愛丁堡或格拉斯哥的居民。
整體來看，紫外線照射較多者，其心臟病死亡風險降低了19%，癌症死亡風險也下降了12%。雖然紫外線暴露較多者罹患黑色素瘤或皮膚癌的風險「確實略高」，但研究發現，他們死於癌症的比例並未因此增加。這與過去多項研究的結論相符。
江守山進一步說明，黃種人皮膚對紫外線的吸收與穿透力較差，更需要適量日曬來維持健康。他提醒，長期防曬不僅可能增加癌症與心血管疾病的風險，還可能導致骨質疏鬆。對於愛美的女性，若是不願意為了身體健康而曬太陽，應透過飲食攝取維生素D，以彌補日曬不足造成的缺口。